Tai Chi Meringankan Depresi pada Lansia

Published April 16, 2014 by chentaichistyle

Sebuah studi baru menunjukkan Praktek Cina kuno tai chi tampaknya dapat digunakan untuk meredakan gejala depresi pada orang tua,.

Temuan ini, diterbitkan bulan ini dalam The American Journal of Geriatric Psychiatry,  yang menunjukkan bahwa gerakan lambat, pernapasan, dan meditasi hasil tai chi manfaatnya sangat  berarti bagi pasien dengan masalah kesehatan kronis. Studi terbaru lainnya menunjukkan bahwa berlatih tai chi dapat memberikan manfaat bagi pasien dengan arthritis dan fibromyalgia.Tapi penelitian terbaru ini yang terpenting adalah karena depresi ini sangat sulit untuk mengobati pada orang tua, banyak dari mereka yang sudah menghadapi masalah kesehatan lain dan kecil kemungkinannya untuk merespon pengobatan obat.

Peneliti dari University of California, Los Angeles, mempelajari 112 orang dewasa di antaranya telah didiagnosa depresi berat, termasuk banyak yang telah berjuang dengan penyakit selama bertahun-tahun. Rata-rata usia mereka adalah 70. Setiap orang pertama kali diobati dengan Lexapro, dan 73 menunjukkan peningkatan parsial tapi masih angka tinggi pada skala depresi. Sisa pasien drop out dari studi, termasuk satu pasien yang memiliki penurunan penuh setelah terapi obat.

Para pasien depresi yang tersisa secara acak ditugaskan untuk berlatih selama 10 minggu dengan tai chi atau kelas pendidikan kesehatan, yang termasuk 10 menit latihan peregangan sederhana. Kedua kursus yang diberikan selama dua jam seminggu sekali.

Setelah 10 minggu tai chi, 94 persen depresi dewasa yang lebih tua menunjukkan peningkatan yang nyata pada skala depresi, dibandingkan dengan 77 persen pada kelompok pendidikan kesehatan. Dan 65 persen orang dalam kelompok tai chi mengalami penurunan, dibandingkan dengan 51 persen pada kelompok pendidikan.

Kelompok Tai Chi juga menunjukkan peningkatan yang nyata dalam ukuran fungsi fisik, tes kognitif dan tes darah mengukur tingkat peradangan.

“Secara keseluruhan efek yang cukup dramatis,” kata Dr Helen Lavretsky, penulis utama dan profesor psikiatri di UCLA” Jika seorang psikiater menambah latihan seperti tai chi, yang sangat banyak menuntut dan mudah untuk mengakses, itu akan menjadi sangat hal yang bermanfaat bukan menambahkan obat lain. ”

Dr Lavretsky mengatakan salah satu alasan kedua kelompok studi menunjukkan perbaikan adalah bahwa semua pasien mungkin manfaat dari menghabiskan waktu dengan orang lain, apakah itu dalam kelompok praktek tai chi atau kelas pendidikan. “Saya yakin aspek sosial berkontribusi pada perbaikan pada kedua kelompok,” katanya. “Pada kelompok kontrol kita melihat perbaikan, dan itu murni karena interaksi sosial dan ikatan yang terjadi.”

Namun peningkatan yang ditandai dalam kelompok tai chi menunjukkan manfaat tambahan dari tai chi. Penelitian telah menunjukkan tai chi dapat meningkatkan fungsi fisik dan kualitas hidup, menghilangkan stres dan kecemasan dan menyebabkan kualitas tidur meningkat, para penulis penelitian mencatat.

Penelitian ini menggunakan bentuk tai chi disebut T’ai Chi Chihsederhana yang menggunakan 24 gerakan dalam latihan  yang nonstrenuous dan cukup mudah untuk dilakukan oleh orang dewasa yang lebih tua.

Dr Lavretsky mengatakan temuan menarik karena depresi sangat sulit untuk mengobati pada orang tua, dua-pertiga di antaranya tidak menanggapi awal terapi obat. Seringkali ketika pasien tidak merespon obat pertama, obat tambahan yang diberikan, tapi itu tidak selalu praktis untuk pasien yang sudah mengambil 10 atau 15 obat-obatan untuk masalah kesehatan lainnya. Sebuah studi bulan ini menemukan bahwa lebih dari 60 persen pasien lebih dari 65 mengalami efek samping sedang atau besar pertama kalinya mereka resep obat anti depresi.

“Ini sangat mudah diterjemahkan ke dalam perawatan masyarakat,” katanya. “Seperti kesehatan mereka meningkat, mereka mungkin dapat mengurangi obat lain mereka mengambil untuk rasa sakit atau masalah lain.”

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: