Tai Chi Chuan

All posts in the Tai Chi Chuan category

13 DASAR TAIJIQUAN BAGIAN 2

Published April 22, 2014 by chentaichistyle

3. (Menekan) Ji / 挤
Menekan adalah teknik yang digunakan untuk mengikuti arah
kekuatan yang mendatangi dan pada waktu yang bersamaan menekan tangan
lawan untuk menetralkan kekuatan dorongnya.
Arti dari Ji/ 挤 dalam bahasa Cina adalah menekan atau menekan
dengan perlawanan. Ketika itu digunakan untuk menekan, kekuatan datang
dari kedua sisi ke arah tengah. Sebagai contoh, ketika lawan mendorong dada
seseorang dengan kedua tangannya, orang yang didorong akan menggunakan
kedua tangan untuk menekan siku lawan ke arah tengah dan kearah bawah
untuk menetralkan serangannya. Bagaimanapun, jika menggunakan tekanan
untuk membangkitkan tenaga menekan, kekuatannya diibaratkan seperti
musim semi-kekuatan yang melambung, Ketika tenaga dipancarkan, itu sangat
bersih dan jelas.

4. (Mendorong) An / 按
Mendorong adalah teknik yang digunakan untuk mengikuti arah
kekuatan membelokkan lawan dan menggunakan tangan untuk mendorong
dada lawan. Ketika mengerahkan tenaga seperti air yang sedang mengalir.
Kuat “Isi” disembunyikan dalam yang lemah “kosong”. Kekuatan dari
pergolakan aliran sukar untuk ditahan. Datang ke tempat yang tinggi,
memenuhi dan mengisi tempat-tempat, menjumpai lubang terjun ke bawah.
Seperti halnya lembah diantara gelombang-gelombang dan puncak dari
ombak. Tak ada lubang yang tidak dapat dimasuki.
Kata An/ 按 dibentuk dari dua buah karakter, tangan (Shou/ 手) dan
kedamaian (An/ 安). Ini menyatakan bahwa teknik dari mendorong
menggunakan tangan untuk membuat kedamaian. Gerakan mendorong adalah
untuk menenangkan kekuatan yang datang dengan menenangkan pergelangan
tangan. Sebagai contoh, jika lawan mendorong dada seseorang dengan kedua
tangannya, seseorang akan dengan mudah menekan dan mendorong kedua
bahun dengan kedua tangan untuk melumpuhkan serangan lawan. Secara
alami, teknik mendorong dapat digunakan naik, turun, atau ke arah manapun.
Oleh karena itu, ketika teknik ini digunakan, itu seperti air yang bisa mengalir
kemana saja. Gerakan ini dapat digunakan untuk menemukan kelamahan dari
daerah yang vital

Tai Chi Meringankan Depresi pada Lansia

Published April 16, 2014 by chentaichistyle

Sebuah studi baru menunjukkan Praktek Cina kuno tai chi tampaknya dapat digunakan untuk meredakan gejala depresi pada orang tua,.

Temuan ini, diterbitkan bulan ini dalam The American Journal of Geriatric Psychiatry,  yang menunjukkan bahwa gerakan lambat, pernapasan, dan meditasi hasil tai chi manfaatnya sangat  berarti bagi pasien dengan masalah kesehatan kronis. Studi terbaru lainnya menunjukkan bahwa berlatih tai chi dapat memberikan manfaat bagi pasien dengan arthritis dan fibromyalgia.Tapi penelitian terbaru ini yang terpenting adalah karena depresi ini sangat sulit untuk mengobati pada orang tua, banyak dari mereka yang sudah menghadapi masalah kesehatan lain dan kecil kemungkinannya untuk merespon pengobatan obat.

Peneliti dari University of California, Los Angeles, mempelajari 112 orang dewasa di antaranya telah didiagnosa depresi berat, termasuk banyak yang telah berjuang dengan penyakit selama bertahun-tahun. Rata-rata usia mereka adalah 70. Setiap orang pertama kali diobati dengan Lexapro, dan 73 menunjukkan peningkatan parsial tapi masih angka tinggi pada skala depresi. Sisa pasien drop out dari studi, termasuk satu pasien yang memiliki penurunan penuh setelah terapi obat.

Para pasien depresi yang tersisa secara acak ditugaskan untuk berlatih selama 10 minggu dengan tai chi atau kelas pendidikan kesehatan, yang termasuk 10 menit latihan peregangan sederhana. Kedua kursus yang diberikan selama dua jam seminggu sekali.

Setelah 10 minggu tai chi, 94 persen depresi dewasa yang lebih tua menunjukkan peningkatan yang nyata pada skala depresi, dibandingkan dengan 77 persen pada kelompok pendidikan kesehatan. Dan 65 persen orang dalam kelompok tai chi mengalami penurunan, dibandingkan dengan 51 persen pada kelompok pendidikan.

Kelompok Tai Chi juga menunjukkan peningkatan yang nyata dalam ukuran fungsi fisik, tes kognitif dan tes darah mengukur tingkat peradangan.

“Secara keseluruhan efek yang cukup dramatis,” kata Dr Helen Lavretsky, penulis utama dan profesor psikiatri di UCLA” Jika seorang psikiater menambah latihan seperti tai chi, yang sangat banyak menuntut dan mudah untuk mengakses, itu akan menjadi sangat hal yang bermanfaat bukan menambahkan obat lain. ”

Dr Lavretsky mengatakan salah satu alasan kedua kelompok studi menunjukkan perbaikan adalah bahwa semua pasien mungkin manfaat dari menghabiskan waktu dengan orang lain, apakah itu dalam kelompok praktek tai chi atau kelas pendidikan. “Saya yakin aspek sosial berkontribusi pada perbaikan pada kedua kelompok,” katanya. “Pada kelompok kontrol kita melihat perbaikan, dan itu murni karena interaksi sosial dan ikatan yang terjadi.”

Namun peningkatan yang ditandai dalam kelompok tai chi menunjukkan manfaat tambahan dari tai chi. Penelitian telah menunjukkan tai chi dapat meningkatkan fungsi fisik dan kualitas hidup, menghilangkan stres dan kecemasan dan menyebabkan kualitas tidur meningkat, para penulis penelitian mencatat.

Penelitian ini menggunakan bentuk tai chi disebut T’ai Chi Chihsederhana yang menggunakan 24 gerakan dalam latihan  yang nonstrenuous dan cukup mudah untuk dilakukan oleh orang dewasa yang lebih tua.

Dr Lavretsky mengatakan temuan menarik karena depresi sangat sulit untuk mengobati pada orang tua, dua-pertiga di antaranya tidak menanggapi awal terapi obat. Seringkali ketika pasien tidak merespon obat pertama, obat tambahan yang diberikan, tapi itu tidak selalu praktis untuk pasien yang sudah mengambil 10 atau 15 obat-obatan untuk masalah kesehatan lainnya. Sebuah studi bulan ini menemukan bahwa lebih dari 60 persen pasien lebih dari 65 mengalami efek samping sedang atau besar pertama kalinya mereka resep obat anti depresi.

“Ini sangat mudah diterjemahkan ke dalam perawatan masyarakat,” katanya. “Seperti kesehatan mereka meningkat, mereka mungkin dapat mengurangi obat lain mereka mengambil untuk rasa sakit atau masalah lain.”

 

13 Dasar Taijiquan Bagian 1

Published April 9, 2014 by chentaichistyle

Yang, Jwing-Ming (2002) dalam bukunya yang berjudul “Taichi Secrets of

The Wu Style” menuliskan Taiji Quan 太极拳 dikembangkan dari teori Yin 阴 dan Yang 阳. Dari Yin 阴 dan Yang 阳, (Empat bentuk) Si Xiang/ 四象 diambil. Dari empat bentuk, (Delapan trigram) Bagua/ 八卦 digunakan. Kedelapan trigram termasuk (Surga) Qian/ 乾, (Bumi) Kun/ 坤, (Air) Kan/ 坎, (Api) Li/ 离, (Angin) Xun/ 巽, (Guntur) Zhen/ 震, (Danau) Dui/ 兑 dan (Gunung) Gen/ 艮 yang ekuivalen dengan delapan sikap dasar tangan Taiji Quan 太极拳 yaitu:

(Menangkis) Peng/ 捧, (Menekan) Ji/ 挤, (Mendorong) An/ 按, (Menarik) Cai/ 采, (Membelah) Lie/ 裂, (Menggulung ke dalam) Lu/ 掳,(Pukulan Siku) Zhou/ 肘, (Pukulan Bahu) Kao/ 靠. Berikut adalah penjelasan prinsip dari tenaga teknik 8 sikap, yaitu

1. (Menangkis) Peng/ 捧
Menangkis adalah teknik yang digunakan untuk melempar kembali
lawan. tenaga menangkis adalah menyerupai air yang mendukung kapal
bergerak. Kepala harus tegak seolah-olah seperti ada sesuatu yang
menggantungnya dari atas. Seluruh tubuh penuh dengan tenaga. Bahkan
seandainya ada tekanan yang menentang sangat berat sekalipun, seseorang
dapat menyerang lawan dan membuatnya terangkat tanpa kesulitan.

Menurut delapan Trigram, tenaga menangkis merupakan tenaga
Yang 阳 yang ektrim yang mengacu pada Qian (surga). Ini menyatakan bahwa kuat dan penuh kekuatan. Walaupun itu merupakan kekuatan yang cukup untuk menahan perahu seperti air, dapat mengalir dan bergerak perlahan, bebas, dan dengan kemampuan terbesar. Dalam gerakan mendorong tangan, menangkis tidak hanya digunakan untuk bertahan tetapi juga untuk menyerang.

Ketika itu digunakan untuk bertahan, itu seperti air dibawah perahu, menahan dengan perlahan, tangkas, dan tidak memerlukan tenaga besar. Tenaga menangkis merupakan pola tenaga yang paling penting dan paling pertama dalam Taiji Quan 太极拳

 

2. (Menggulung ke dalam) Lu/ 掳

Menggulung ke dalam adalah teknik yang membimbing lawan
lebih jauh ke arah serangan lawan. Pancing musuh maju ke depan pergilah
bersama tenaganya yang baru masuk. Ringan dan gesit tidak lepas dan tidak
menentang. Ketika tekanannya digunakan sampai ke tingkat yang ekstrim,
tentu tekanannya akan menjadi kosong. Biarkan lawan tersebut embalasnya.
Jaga keseimbangan.

Menurut delapan trigram, tenaga menggulung ke dalam merupakan
tenaga Yin 阴 yang paling ekstrim yang mengacu kepada Tanah (Kun/ 坤). Ini menjelaskan bahwa itu digunakan untuk bertahan, biasanya untuk
membiarkan dan menetralkan kekuatan lawan menjadi kekosongan.

Langkah pertama dalam mengaplikasikan tenaga menggulung ke
dalam adalah untuk kekuatan lawan depan, lalu untuk mengulang secara
langsung itu ke bagian dan terakhir itu ke dalam ‘kekosongan’. Dalam rangka
membuat tenaga mengulung ke dalam menjadi efektif, yang paling penting
untuk tidak lepas dan tidak menentang. Kemudian, harus selalu
mempertahankan keseimbangan di tengah. Jika tidak kokoh, maka tidak akan bisa memiliki keseimbangan untuk menetralkan kekuatan yang datang secara efektif. Hal ini juga dapat memberikan kesempatan kepada lawan untuk menyerang dengan sikunya.

Etika dan Moral kebajikan Seni Bela Diri Chen Tai Chi

Published August 26, 2013 by chentaichistyle

Di seluruh dunia hari ini, ada peningkatan kepentingan di seni bela diri. Kompetisi yang biasa. Semakin banyak orang yang

menyadari keuntungan dari berlatih seni bela diri, seperti meningkatkan kesehatan dan pengembangan keterampilan bela diri.

Ini adalah pengetahuan umum bahwa latihan adalah faktor kunci utama dalam melatih kesehatan fisik dan rohani. Menurut

organisasi kesehatan dunia, 55% dari semua morbiditas terkait kurangnya latihan. Pemeliharaan kesehatan yang baik bermanfaat

tidak hanya untuk orang, tetapi juga Keluarga, dan bahkan seluruh negeri. Jadi berolahraga sangat penting bagi setiap orang.

Dengan meningkatkan partisipasi dalam seni bela diri, sangat penting untuk memahami etika dan perilaku moral diharapkan dan

diperlukan artis bela diri.

Dikatakan bahwa “tanpa standar, tidak memahami lanjutan dapat mengambil bentuk.” Ini adalah untuk alasan ini bahwa setiap

profesi memiliki aturan dan peraturan. Master Chen Zhaokui (1928-1981) selalu mendorong murid-muridnya “Memahami aturan-

aturan dan mematuhi mereka.” Master Wang Xian (1944-) juga menekankan dalam seni bela diri untuk “Penjaga perbatasan Anda dan

tidak kehilangan dunia Anda.” Esai ini akan membahas etika dan moral kebajikan praktik seni bela diri.

Seniman bela diri dari masa lalu telah selalu menekankan etika bela diri. Masing-masing sekolah memiliki kode sendiri.

Aturan-aturan ini telah dibentuk, sebagian, oleh konteks mereka waktu dan tempat. Oleh karena itu, kita sekarang harus

memikirkan etika bela diri di zaman modern. Saya percaya bahwa itu sangat penting untuk mengajarkan etika Bela Diri dan bukan

hanya teknik fisik. Jika seni bela diri yang diajarkan tanpa menanamkan etika tepat, seni bela diri sebagai suatu disiplin

tidak dapat mengembangkan dalam arah yang baik. Hanya dengan mengajarkan teknik-teknik dalam hubungannya dengan etika dapat

bidang bergerak maju ke masa depan yang cerah.

Etika Seni bela diri penting bagi keberhasilan atau kegagalan praktisi individu, dan juga untuk penelitian dan pengembangan

seni bela diri. Tanpa kecuali, grandmaster seni bela diri memiliki pemahaman yang mendalam mengenai etika bela diri. Etika

Bela Diri adalah panduan yang seorang seniman bela diri mengevaluasi dan berinteraksi dengan dunia. Pemahaman yang mendalam

mengenai etika Bela diri adalah harta tak ternilai bagi seniman bela diri yang tidak mengurangi nilai dari waktu ke waktu.

Memiliki moral yang baik memungkinkan seseorang untuk menjadi toleran, lembut, dan sopan santun dalam segala situasi. Mereka

juga membawa tentang Spirit tertentu, temperamen, dan kepatutan dalam seni bela diri. Dengan cara ini, memiliki moral yang

baik manfaat individu dan masyarakat.

Topik etika Bela Diri kali ini saya akan membahas tentang kode etika dalam seni bela diri, yang terdiri sebagai berikut:

I. memilih seorang guru
II. budidaya hubungan baik guru-murid
III. iman dan integritas
IV. hormat
V. budidaya pidato integritas
VI. keutamaan tangan-pengendalian diri
VII. budidaya hati dan pikiran
VIII. keutamaan kerendahan hati
IX. keutamaan damai dan kesabaran
X. keutamaan kesadaran sosial dan tanggung jawab

I. memilih seorang guru

Ketika mempelajari seni bela diri, tugas pertama adalah untuk menemukan seorang guru. Di antara banyak gaya seni bela diri

dan sejumlah besar guru, guru mana yang harus Anda pilih? Generasi 16 Chen gaya Master Chen Xin (1849-1929) berkata, “jika

Anda tidak mengerti teori, temukan guru terkenal; Jika Anda tidak yakin dari jalan, meminta seorang teman yang baik.” Mencius

(kedua Konfusius filsuf, 372-289 B.C.E.) juga menekankan pentingnya memilih teman-teman dan para guru dengan hati-hati.

Semua orang mengakui bahwa guru-guru terkenal menghasilkan murid-murid yang istimewa; dengan demikian, hal ini sering

mengatakan bahwa “murid merenungkan guru mereka.” Setiap kata dan tindakan seorang guru memiliki efek langsung kepada siswa,

sehingga sangat penting untuk memilih guru yang tepat. Jika seorang siswa memilih guru salah, perkembangan masa depan akan

selalu terpengaruh. Jika guru keterampilan dan memiliki etika bela diri Nya tidak baik, siswa akan membuang-buang waktu dan

uang. Ada pepatah Cina: “kedua waktu mungkin patut gram emas, tetapi gram emas tidak bisa membeli kembali kedua waktu.”

Amerika juga mengatakan bahwa “Waktu adalah uang”,-ini tak terbantahkan dalam kehidupan modern. Memang, untuk banyak

pekerjaan, gaji Anda langsung dihitung dari saat Anda bekerja. Setiap orang memiliki jumlah yang sama waktu dalam satu hari,

tetapi setiap nilai waktu-nya berbeda. Membuang-buang waktu orang lain tidak etis.

Aku punya seorang mahasiswa yang, sebelum datang ke belajar seni bela diri dengan saya, sudah belajar Tai Chi selama empat

belas tahun dengan guru-guru lain. Ketika ia mulai dengan saya, saya menemukan bahwa ia tidak benar-benar memahami prinsip-

prinsip dasar Tai Chi, dan ia tidak mengerti benar pernapasan untuk Tai Chi. karena ini, siswa telah dipraktekkan selama

empat belas tahun tanpa pernah mencapai tingkat keterampilan yang lebih tinggi. Pernapasan salah mempengaruhi kesehatan. Itu

bukan bahwa siswa tidak tulus, tetapi karena ia memilih guru salah, ia telah membuang waktu dan uang, hasil yang benar-benar

disesalkan. Setelah aku mengoreksi praktek selama dua tahun, siswa meningkat pesat, dan tubuhnya kembali ke kesehatan.

Selain itu, beberapa guru taichi belajar dari buku-buku, lalu pergi untuk mengajar siswa kesalahpahaman mereka sendiri,

mengatakan siswa yang mereka ajarkan mereka “prinsip-prinsip rahasia” Tai Chi. praktek sesat seperti itu merugikan Tai Chi

dan merugikan kesehatan siswa, menyebabkan Qi stagnan di dada, mengarah ke kerentanan terhadap pilek, ketidaknyamanan dada,

miskin nafsu makan, dan kulit yang jaundiced.

Hal ini umumnya dikatakan bahwa “masuk ke dalam seni memerlukan transmisi lisan, tingkat mencapai tergantung pada praktek.”

Meskipun membaca buku adalah hal yang baik, jika Anda tidak memiliki bimbingan seorang guru yang baik, Anda akan sering salah

paham akan prinsip-prinsip dan dibimbing menyusuri jalan yang salah. Seni bela diri terdiri dari lapisan demi lapisan

misteri. Pada setiap tingkat, misteri berbeda dari tingkat sebelumnya. Karena buku sering tidak memperhitungkan ini, seorang

mahasiswa yang belum mencapai tingkat tertentu akan memiliki pemahaman kesulitan atau dapat salah paham akan prinsip-prinsip

yang digariskan dalam menulis. Selain itu, seni bela diri selalu terdiri dari teori bersatu-beberapa aspek seni bela diri

tidak cukup dijelaskan dalam kata-kata dan harus diajarkan secara pribadi. Hal ini tidak dapat belajar dengan membaca buku.

Belajar seni bela diri membutuhkan memiliki seorang guru. Hanya dengan memiliki seseorang untuk menunjukkan jalan Anda dapat

mengambil rute yang paling langsung. Dengan menerima transmisi pengetahuan dari guru, Anda dapat menghindari menjadi orang

buta yang merasa gajah, berlatih tanpa mengetahui apa yang Anda lakukan. Oleh karena itu, ketika memilih seorang guru, Anda

harus mengambil perawatan khusus.

Jika guru yang Anda pilih suka melawan, tidak etis, riuh, atau suka mengkritik orang lain, maka akhirnya kebiasaan buruk ini

akan ditransfer kepada siswa. Akhirnya, jika kebiasaan buruk ini parah, siswa dapat melakukan hal-hal yang tidak terpikirkan,

atau menjadi sampah dari dunia seni bela diri, orang-orang berdosa di antara laki-laki. Ini akan membuang-buang seumur hidup.

Jika guru hanya telah diajarkan gerakan salah, masih ada hasil yang tak terduga bagi siswa yang dapat mengakibatkan penyakit.

Hal ini terkenal bahwa belajar gerakan-gerakan bela diri mudah, tapi mengoreksi gerakan-gerakan bela diri sulit. Sebagai

gerakan yang salah telah menjadi kebiasaan, mengoreksi itu sangat sulit. Dibutuhkan tiga kali lebih banyak usaha untuk

memperbaiki karena ia telah diambil untuk belajar dengan benar pada awalnya.

Hal ini umumnya dikatakan, “Jika Anda ingin tahu bagaimana untuk melewati gunung, meminta orang-orang yang telah datang dari

arah itu.” Jadi dalam memilih seorang guru, Anda tidak boleh ceroboh. Anda harus melihat kualitas pribadi guru, latar

belakang, tingkat keterampilan seni bela diri, melihat apakah keturunannya terkemuka, dan melihat apakah dia orang terhormat.

Berikut adalah semua hal yang Anda harus membayar perhatian ketika Anda memilih seorang guru. Ini adalah syarat pertama

ketika belajar seni bela diri, dan membentuk dasar dari seni bela diri etika.

II. budidaya hubungan baik guru-murid

Hubungan guru-murid sangat penting dan perlu dipelihara. Pepatah di Cina berjalan seperti ini: “sekali seorang guru, selalu

seorang ayah. Another katakan berjalan seperti ini: “Jika seseorang memberi Anda setetes air kebaikan, Anda harus membayar

dengan air mancur penuh air yang tercurah.” Dalam masyarakat hari ini, standar ini telah diencerkan. Tapi saya percaya

penting untuk memahami dan mengevaluasi kembali perilaku benar antara guru dan siswa.

Mengapa negara bagian dilema ini? Dalam seni bela diri, menghormati guru sangat penting. Tanpa menanamkan rasa hormat yang

tepat, guru akan membuat jelek, sombong siswa yang tidak menghormati guru, orang tua, orang tua, teman atau orang lain. Ini

akan menurunkan industri seni bela diri dan menyebabkan tragedi seni bela diri disrespectfulness.

Ada banyak contoh. Beberapa guru hanya menekankan fisik dan mengabaikan perspektif etika. Akibatnya banyak siswa yang

memperoleh ketenaran, akhirnya melupakan yang mengajar mereka. Banyak mungkin mengklaim bahwa mereka dilahirkan dengan

keterampilan ini, atau belajar mereka dari buku dan video, bukannya memberikan kredit kepada guru. Mereka juga menyatakan

bahwa guru-guru mereka tidak memiliki peran utama dalam prestasi mereka. Ini adalah sebuah tragedi yang sangat serius.

Beberapa siswa akan belajar dengan guru mereka selama beberapa tahun, sampai mereka telah memperoleh reputasi sebagai seorang

seniman bela diri. Guru juga akan mengambil khusus mahasiswa berbakat ini, bahkan ke titik tidak mengambil pelajaran darinya.

Seorang mahasiswa, karena ia memperoleh martial arts-nya dengan mudah, tidak mengerti nilai, dan tidak upaya guru mengajar

itu kepadanya. Setelah belajar dari guru selama beberapa tahun, dan percaya bahwa dia telah belajar semua keterampilan guru,

ia merasa bahwa guru tidak memiliki nilai apapun kepadanya, dan akan memotong semua ikatan kepada guru. Bahkan jika guru

terjadi untuk menjalankan ke dia tiba-tiba, siswa akan berpaling kepala dan berpura-pura dia tidak mengenalinya. Ini

menunjukkan kurangnya kebajikan tidak menunjukkan tingkat yang tepat dari rasa hormat.

Siswa lain, ketika belajar seni bela diri dengan gurunya, akan memberitahu semua orang bahwa gurunya ini sangat hebat, tetapi

segera setelah pelajar ini percaya bahwa dia telah belajar semua nya guru teknik dan gurunya tidak lagi berguna kepadanya, ia

akan berubah sepenuhnya, tiba-tiba menjadi seperti seorang bisu dan akan mengatakan bukan kata yang baik tentang gurunya

lagi. Ia akan memotong semua ikatan dengan gurunya. Ini juga merupakan indikasi kurangnya kebajikan dan tingkat yang tepat

dari rasa hormat.

Dalam beberapa kasus, guru mungkin memperkenalkan murid guru sendiri. Segera setelah pelajar ini bertemu guru guru nya, ia

tidak lagi mengakui guru sendiri, tetapi sebaliknya akan percaya bahwa ia sekarang adalah guru nya rekan. Ini juga merupakan

indikasi kurangnya kebajikan dan tingkat yang tepat dari rasa hormat.

Ada masih lebih contoh seperti ini. Hal ini umumnya dikatakan bahwa “guru Cari untuk murid-murid, dan murid-murid mencari

guru.” Guru yang baik selalu ingin mencari murid yang baik, dan murid yang baik selalu ingin mencari guru yang baik, namun

sulit untuk masing-masing untuk menemukan yang lain.

Semua dicapai seni bela diri Master semua dari mereka memiliki sangat berbudi luhur hubungan dengan guru-guru mereka di mana

mereka tidak pernah melupakan akar mereka dan tidak pernah lupa guru mereka pelajaran. Tidak lupa guru mereka, mereka juga

akan pernah melakukan sesuatu yang bertentangan dengan hubungan guru-murid yang tepat. Sebagai contoh, Feng Zhiqiang Master

(1926-), di tingkat keturunan dari Chen gaya Tai Chi sangat tinggi, tetapi ia tidak pernah melupakan guru pertamanya, Master

Hu Yaozhen (1879-1973) dari Xinyi Quan. [Catatan editor: Master Hu Yaozhen diakui sebagai Bapak modern Qi Gong.] Master Feng

Zhiqiang sering mengatakan, “saya selalu berterima kasih kepada dua guru-satu adalah Hu Yaozhen, dan satu adalah palsu Chen

(1887-1957).” Hu Yaozhen master Xinyi Quan, dan Chen palsu adalah master Chen gaya Taijiquan. Master Feng Zhiqiang budidaya

hubungan guru-murid yang tepat adalah contoh model peran untuk semua orang. Kita harus belajar dari Master Feng Zhi Qiang.

Gaya Chen praktisi harus mengambil Master Feng Zhiqiang sikap terhadap hubungan guru-murid yang tepat sebagai contoh, dan

bekerja menuju budidaya hubungan guru-murid. Hubungan guru-murid yang tepat juga adalah fondasi dasar etika bela diri secara

keseluruhan. Saya berharap bahwa Chen penata akan berlatih budidaya hubungan guru-murid dengan cara yang sama bahwa mereka

berlatih seni bela diri, meletakkan upaya pada dasar. Jika akar stabil, ujung dapat mencapai ketinggian besar. Dengan cara

ini, kita dapat mencapai puncak gunung dan mencapai prestasi sempurna.

III. iman dan integritas

Iman juga merupakan komponen penting dari etika bela diri. Iman adalah cahaya yang menunjukkan jalan bagi pekerja dalam

bisnis apapun. Setelah Anda memilih guru benar, Anda harus memiliki iman. Biarkan iman menjadi kekuatan pendorong dalam usaha

Anda.

Iman mencakup kepercayaan, kepercayaan, dan kredibilitas. Sederhananya, itu adalah kepercayaan yang sama dalam kata-kata

seorang guru, dalam kata-kata seorang pemimpin, atau dalam kata-kata seorang penatua. Apakah Lao Tzu (pendiri Taoisme, B.C.E.

c. 600) Tao Te Ching, ajaran Yesus, Al-Qur’an darinoor atau ajaran Buddha, Semua harus menyadari bahwa melalui iman.

Tidak peduli apakah Anda belajar seni bela diri untuk meningkatkan kesehatan Anda atau bisa untuk membela diri, untuk

memaksimalkan efektivitas pelatihan Anda dan mencapai tujuan Anda, Anda harus membangun iman Anda, dan membiarkan hal itu

menjadi kekuatan pendorong untuk mencapai tujuan Anda.

Iman bukanlah keyakinan sederhana, tetapi mendalam dan teguh kepercayaan, iman yang terintegrasi ke dalam kehidupan sehari-

hari. Contoh-contoh iman termasuk percaya pada dokter Anda kompetensi, dan minum obat untuk menyembuhkan penyakit Anda,

memiliki iman keandalan dari mobil, dan membeli mobil yang Anda percaya handal, atau pergi ke restoran untuk makan, atau

pergi ke toko untuk membeli barang-barang. Semua tindakan ini membutuhkan memiliki iman dalam bisnis atau produk. Hal ini

dapat dilihat bahwa iman adalah prasyarat dan dukungan untuk mata pencaharian masyarakat. Jika iman ini saling tidak hadir

dalam masyarakat, dan masyarakat tidak akan maju, tidak akan menjadi makmur. Hidup akan menjadi kosong, bahkan tidak berarti

dan penuh penderitaan.

Iman adalah penting artikel seni bela diri etika, dan juga sebagai prasyarat bagi perkembangan moral seorang seniman bela

diri. Dalam transmisi seni bela diri dari guru ke murid, iman mencakup kepercayaan yang menempatkan seorang guru di murid,

serta kepercayaan bahwa seorang mahasiswa tempat di gurunya. Aku punya sekelompok mahasiswa yang tinggal di San Antonio dan

Austin, mereka telah mempelajari dengan saya selama enam tahun, dimulai pada tahun 1997. Selama enam tahun terakhir, para

siswa ini telah mendorong tanpa goyah, walaupun harus berkendara selama enam jam perjalanan bolak-balik setiap kali mereka

datang untuk mengambil pelajaran. Alasan bahwa mereka dapat terus seperti ini adalah iman mereka nyata, lengkap dan tidak

berubah. Karena ini, mereka pasti akan berhasil dalam mencapai tujuan mereka, serta menerima semua pujian dan hormat. Terus-

menerus dan tidak berubah iman jenis ini adalah suatu kebaikan. Setia sikap seperti ini bernilai meniru sebagai contoh. Kami

harus mengintegrasikan jenis sikap setia dalam situasi kita sendiri, dan memiliki sebagai tujuan untuk membangun tingkat iman

kita.

Dalam kedua kehidupan sehari-hari dan dalam belajar seni bela diri, jika iman kita tidak nyata, jika kita hanya percaya

setengah hati, maka itu mudah bagi kita untuk mengubah arah berhenti di tengah-tengah atau kereta untuk satu hari dan

istirahat selama enam. Sebagai hasilnya, kami akan menunjukkan prestasi kecil, dan kami tidak akan sangat berhasil dalam seni

bela diri. Di sisi lain, jika kita percaya kepada segala sesuatu dan bertindak berdasarkan apa-apa, hari berlatih seni bela

diri, besok pelatihan jenis kung fu, bahkan percaya segala sesuatu tanpa keyakinan inti kita sendiri, ini juga adalah tidak

sesuai dengan persyaratan untuk kebaikan iman, dan itu tidak dihitung sebagai iman sejati. Iman, jika bertemu dengan

rintangan, akan menyebabkan stagnasi dan bahkan regresi, membawa Anda apa-apa. Bagi seseorang untuk mencapai cita-cita nya,

iman, teguh kepercayaan dan keyakinan adalah sangat penting. Dalam proses mewujudkan tujuan dan cita-cita Anda, tidak peduli

apakah perjalanan Anda semua halus berlayar, atau penuh dengan rintangan, Anda akan selalu berani mendorong ke depan, tanpa

mengubah iman Anda sendiri, membiarkan imanmu menjadi kekuatan pendorong Anda.

Dalam mengejar harta budaya Timur Tai Chi dalam pengaturan multi-arah hari ini, bagaimana bisa seorang mahasiswa Tai Chi

pergi ke arah yang tepat, mengambil jalan terpendek dan tidak menyimpang, untuk mengembangkan masa depan yang cerah untuk

harta budaya ini dan bermanfaat bagi umat manusia? Saya percaya bahwa keutamaan iman adalah salah satu persyaratan utama

untuk praktisi Tai Chi. Iman adalah cahaya penuntun dalam kegelapan. Setelah Anda memilih guru yang tepat, Anda harus

memiliki iman yang tidak berubah dan rajin terus belajar, sehingga keutamaan iman dapat bunga dan berbuah di kalangan pecinta

Tai Chi.

IV. hormat

Ketika belajar Chen gaya Tai Chi, salah satu harus pertama kali belajar untuk menghormati orang-orang, menghormati orang tua

Anda, menghormati guru, menghormati rekan-rekan siswa, dan menghormati otoritas. Memahami bagaimana untuk menghormati orang-

orang adalah kebutuhan pokok dalam hidup dan syarat penting etik seni bela diri. Generasi 16 Chen gaya Master Chen Xin

berkata, “seorang mahasiswa seni bela diri harus berlatih hormat. Siapa pun yang tidak berlatih hormat tidak boleh diajarkan

seni bela diri.” Chen Xin juga disarankan guru seni bela diri, “ketika menerima siswa untuk lulus pada seni, Anda harus

memahami siswa, mengamati Apakah siswa secara teratur menunjukkan rasa hormat untuk orang tua dan teman-temannya. Jika dia

tidak, itu terbaik untuk tidak menerima dia sebagai mahasiswa. Jika ia tidak bahkan menghormati orangtuanya sendiri, ia juga

tidak menghargai orang lain. Segera setelah tipe orang ini belajar seni bela diri, kebiasaan buruk tidak hormat akan

meningkat, dan ia mungkin bahkan melakukan hal-hal yang tidak terpikirkan.”

Di sini saya akan menceritakan sebuah cerita tentang generasi 15 Chen gaya Master Chen Gengyun (1799-1872). Chen Gengyun

adalah pengawal-pengawal seluruh hidupnya. Dia memiliki rasa yang kuat dari kebenaran, dan selalu mengurus segala macam

ketidakadilan. Dikatakan bahwa suatu hari, ketika Chen Gengyun adalah melewati sebuah desa di Utara, ia tiba-tiba datang pada

seorang pemuda berusia 30 tahun di bidang memukul 60-tahun wanita tua. Semua penduduk desa yang takut dan berjalan di setiap

arah, dan tidak ada yang berani untuk campur tangan. Penduduk desa tampak seolah-olah mereka telah melihat roh jahat.

Chen Gengyun berjalan beberapa langkah lebih dekat dan meminta wanita tua, “Madam, katakan padaku, yang ia, dan mengapa ia

memukul Anda?” Wanita tua ketakutan berteriak, “pergi dengan cepat! Tidak mengganggu, tidak ada yang dapat Anda lakukan! Dia

adalah anakku.” Gengyun berkata kepada wanita tua, “Madam, jangan takut. Aku meminta hanya karena aku bisa melakukan sesuatu

tentang hal itu.” Saat ini, pemuda bergegas ke depan, mengutuk, untuk menyerang. Chen Gengyun, sementara itu, sedang

berbicara dengan wanita tua dan tidak bahkan melihat ke atas.

Segera setelah menekan pemuda, Chen Gengyun berpaling tubuhnya dan tangan kanannya datang untuk mengambil pergelangan tangan

orang muda dan memutarnya, menghasilkan “Aiya!” dan orang muda yang jatuh berlutut. Chen Gengyun berkata, “Madam, aku akan

mengurus ini-apa adalah seluruh cerita?” Wanita tua itu menjawab, “Anda adalah hanya iseng yang tidak tinggal di sini.

Setelah Anda meninggalkan, ia masih akan sama.” Cheng Gengyun mengatakan wanita tua, “Madam, pergi ke depan dan berbicara,

saya pasti akan mengurus masalah.” Wanita tua itu mulai menangis, dan berkata, “ini adalah semua salahku. Aku sudah

dimanjakan dirinya sejak ia masih muda. Aku sudah seorang janda sejak saya masih muda, tidak peduli apa kesulitan, saya

selalu berikan apa pun yang ia inginkan, berharap bahwa ia akan satu hari membuat sesuatu dari dirinya. Jika ia ingin makan

sesuatu, saya akan selalu memberikan itu kepadanya, dan jika ia tidak menyukainya, aku akan mengubahnya. Jika saya adalah

terlalu lambat, ia akan berteriak padaku. Sayangnya, dari saat ia masih kecil, saya dimanjakan dia terlalu banyak. Aku tidak

pernah mengatakan apa-apa. Dia punya anak, tuntutan Nya menjadi lebih dan lebih sulit, dan jika saya tidak memiliki kemampuan

untuk menyediakan apa yang ia inginkan, ia akan berteriak padaku, dan kemudian ia mulai memukul saya. Pada awalnya, yang lain

di desa mencoba untuk menghentikannya, tetapi ia mengalahkan up siapa pun akan yang berbicara. Setelah beberapa saat, semua

orang takut dia dan meninggalkan Dia sendirian. Bahkan sekarang, tidak seorang pun ingin menyarankan seorang isteri baginya.”

Sebagai wanita tua berbicara, ia menjadi lebih dan lebih disedihkan. “Semua orang tua sama, bahkan sekarang aku masih

memikirkan perkawinan baginya.”

Ketika Chen Gengyun mendengar ini, ia marah dan membenci orang muda. Ia segera menyerang orang muda pada titik tekanan,

menyebabkan pemuda gemetar dari kepala hingga ujung kaki, berteriak-teriak dengan rasa sakit dan berlutut di depan Chen

Gengyun dan ibunya, keringat menetes wajahnya. Tak tertahankan, ia berseru, “Hero! Pahlawan! Saya akan pernah melakukannya

lagi!” Chen Gengyun tegas mengatakan kepadanya, “meminta ibumu pengampunan-jika Anda pernah tidak sopan dan memukul atau

berteriak padanya lagi, setiap kali saya melihat Anda, aku akan mengalahkan Anda. Hari ini saya memberikan Anda hanyalah

sebuah rasa dari apa yang dapat saya lakukan.” Orang muda berpaling kepada ibunya dan memohon, mengatakan “ibu, tolong bantu

saya meminta pria heroik pengampunan. Saya akan pernah memperlakukanmu seperti ini lagi.” Berbicara dengan hati seorang ibu,

dia bertanya Chen Gengyun “pria bangsawan, silakan memaafkan dia kemudian.” Chen Gengyun kemudian dirilis titik tekanan.

Karena masalah ini, Chen Gengyun mengunjungi keluarga berkali-kali setelahnya. Setelah periode waktu, anak sepenuhnya

direformasi. Wanita tua ini adalah berterima kasih dengan segenap hatinya, dan setelah menanyakan sekitar di banyak tempat,

menemukan bahwa pahlawan adalah Gengyun Chen Chen Village.

Ini adalah contoh dari Gengyun Chen menggunakan martial arts-nya dengan rasa istimewa moralitas mengajar seseorang yang tidak

menghargai orangtua. Seseorang tidak sopan akan pernah bisa menjadi seorang murid gaya Chen Tai Chi. untuk menghormati atau

tidak menghormati, baik atau jahat, keadilan atau ketidakadilan, sangat penting untuk seni bela diri.

Memahami bagaimana untuk menghormati orang tua, guru Anda, kolega Anda, pada dasarnya menghormati diri sendiri, karena hanya

dengan menghormati orang lain Anda mendapatkan rasa hormat.

Penghormatan dan kesetiaan kepada guru Anda adalah dasar dari hubungan baik antara guru dan siswa. Hubungan antara guru dan

siswa adalah seperti bahwa keluarga, harmonis dan terstruktur.

Seluruh sejarah seni bela diri Cina setiap generasi telah melihat hubungan guru-murid sebagai ditakdirkan. Ada pepatah yang

menyatakan: seorang guru untuk hari, ayah untuk seumur hidup. Pada dasarnya, menghormati untuk guru-guru mereka mencerminkan

kembali bagaimana siswa menghormati diri mereka sendiri. Dalam budaya Cina nilai ini fundamental untuk menjadi orang yang

tegak di mata masyarakat. Oleh karena itu dalam praktek Chen keluarga Taijiquan, menghormati adalah selalu pertama dan

terutama.

V. budidaya integritas pidato

Sangat sedikit orang menyebutkan integritas pidato. Saya percaya bahwa integritas pidato juga harus menjadi komponen penting

dari seni bela diri kebajikan. Baik integritas dapat membawa semua sukacita. Dalam dunia bisnis, baik integritas dalam pidato

dapat membawa salah satu keberhasilan keuangan. Integritas dalam pidato dapat membawa harmoni dan kesejahteraan rumah tangga.

Dalam keberadaan seseorang dalam masyarakat, dan selama interaksi sehari-hari, baik integritas dalam pidato akan membawa

pujian dari semua orang. Jelas, orang juga bersedia untuk berurusan dengan seseorang yang memiliki integritas baik dalam

pidato. Pepatah Cina mengatakan bahwa “kata-kata yang baik dapat menghangatkan tiga musim” dan “Salah satu harus tertawa

sering.” Ini semua menunjukkan pentingnya baik integritas dalam pidato.

Dalam kehidupan sehari-hari, satu pernah harus berbicara di ceroboh. Bijaksana pidato meningkatkan jantung sombong. Bijaksana

pidato menyebabkan irasionalitas pada orang lain dan diri, dan menciptakan ketidakstabilan emosional. Itu juga akan

menyebabkan stres dan tekanan pada orang lain. Itulah sebabnya mengapa ada pepatah Cina bahwa “bencana jatuh dari mulut

bijaksana.”

Di Xi-Anda-Ji (perjalanan ke Barat), biarawan mulia mengatakan sesuatu yang sangat relevan dengan muridnya Sun Wukong (Raja

Monyet), yang berlaku untuk kita. Dia berkata, “membuka mulut Anda Anda dapat kehilangan saleh Qi; bergerak lidah Anda adalah

penyebab gosip semua.” Dikatakan bahwa di bagian utara Cina, ada contoh ini. Pada hari libur tertentu, satu desa mengundang

kelompok desa lain untuk datang ke desa mereka dan melakukan. Di antara penonton, lautan besar orang congregated dengan

suasana liburan besar. Tiba-tiba, beberapa orang di antara penonton mulai berkelahi, dan saat mereka berjuang, semakin banyak

orang bergabung di dan jumlah orang yang terlibat terus meningkat. Akibatnya, opera adalah kegagalan besar. Desa B kehilangan

dua orang dan banyak orang terluka, sedangkan desa A juga kehilangan satu orang, dan banyak orang juga terluka. Orang-orang

yang bergabung dalam perjuangan bahkan tidak tahu penyebab perang, tetapi segera setelah mereka teman-teman atau anggota

keluarga yang dipukuli, mereka bergabung tanpa mengetahui penyebabnya. Dalam cara ini, lebih dan lebih banyak orang bergabung

di, dan perjuangan mendapat lebih besar dan lebih besar. Dari kejadian ini, melawan berkembang menjadi perseteruan desa yang

berlangsung selama lebih dari setahun. Dari dua desa, perkelahian tumbuh untuk mencakup beberapa desa-desa, maka dua

Provinsi. Orang-orang yang terkait dengan desa A tidak akan berani untuk pergi ke wilayah Desa B, dan sebaliknya. Jika

tidolak berlari ke desa lain orang, ada perkelahian. Perseteruan misterius ini bubar banyak persahabatan dan banyak pecinta

muda yang berencana untuk menikah. Jika beberapa terdiri dari satu dari desa A dan satu dari desa B, mereka dilarang bertemu

satu sama lain seperti Romeo dan Juliet.

Pengembangan perseteruan misterius. Setelah penyelidikan, ternyata bahwa ini semua disebabkan oleh pidato bijaksana.

Ini adalah apa yang terjadi. Sementara orang menonton opera, anggota penonton Village B membuat komentar tentang seorang

aktris desa A di atas panggung. Orang desa B berkata, “dia jenis bisa menyanyi, tapi lidahnya terlalu kecil.” Itu hanya

terjadi bahwa ayah dari aktris dari desa A mendengar komentar. Bapa marah dan segera mengayunkan kepalan tangan orang desa B

yang membuat komentar. Itu adalah bagaimana melawan dimulai, dan orang-orang yang terlibat dalam perkelahian tumbuh di nomor,

dengan darah dan gore di mana-mana. Ketika orang-orang di penonton melihat bahwa teman-teman atau kerabat mereka atau sesama

warga yang dipukuli, mereka bergabung dalam perjuangan tanpa mengetahui penyebabnya. Seratus penonton terlibat dan akhirnya

dua Provinsi terlibat di dalam perang. Hal ini hampir ridiculously tragis bahwa itu semua berasal dari komentar yang

bijaksana.

Cerita ini memberitahukan kita bahwa integritas pidato sangat penting. Dalam kehidupan sosial, pidato dengan kebijaksanaan

sangat penting. Jadi, untuk mempelajari Tai Ji Chuan, salah satu harus belajar bagaimana untuk menjadi orang baik pertama.

Salah satu kebutuhan untuk mengolah integritas pidato dan mengikuti jalan kebaikan dan kebenaran dan menghormati orang lain.

VI. keutamaan tangan-pengendalian diri

Orang yang mempelajari Tai Chi tidak hanya harus memiliki integritas pidato, dia juga harus memiliki kebajikan dari tangan.

Kebajikan dari tangan berarti pengendalian diri, tidak menggunakan seni bela diri untuk menyakiti orang lain, merugikan orang

lain, atau untuk pamer. Master generasi 16 Chen Xin telah berkata, “orang-orang yang belajar taichi tidak bisa sombong,

kesombongan menyebabkan masalah. Tidak hanya tangan harus sederhana, pidato tidak boleh sombong baik, dan penampilan luar

harus lembut, jika tidak, masalah akan timbul.” Master Chen Xin mengajar adalah harapan untuk semua praktisi Tai Chi.

Sepanjang sejarah Tai Chi, empu sejati tidak hanya mengajarkan gerakan tetapi juga budidaya integritas dan kebajikan. Menjadi

progenies Tai Chi, kita tidak hanya harus belajar gerakan yang diwariskan kepada kita, tetapi kita juga harus ingat dan

praktek kebajikan indah dari ajaran-ajaran mereka integritas.

Konfusius (551-479 S.M.) telah berkata, “jika Anda menggunakan alasan untuk membujuk orang lain, orang lain akan menerima

dengan hati. Jika Anda menggunakan kekuatan untuk membujuk orang lain, orang lain tidak akan menerima dengan hatinya.” Semua

orang harus berpikir dua kali sebelum bertindak, dan dalam berurusan dengan hal-hal yang satu harus berhati-hati dan

menggunakan alasan. Gunakan kebajikan untuk menyentuh orang lain. Hal ini terutama berlaku untuk seniman bela diri; Ketika

seniman bela diri menjalankan ke masalah, mereka terutama harus mengontrol kemarahan dan emosi mereka. Jika perkawinan

seniman menggunakan kekuatan fisik atau keterampilan mereka untuk menundukkan orang lain, masalah biasanya tidak akan pergi

tapi akan menjadi lebih buruk.

Juga ada orang-orang, yang setelah mereka belajar seni bela diri, menjadi sangat sombong dan bermusuhan. Mereka cenderung

perkelahian, menggunakan keterampilan mereka untuk membayangi lain atau untuk mengganggu orang lain, dan cenderung arogan dan

tidak masuk akal. Mereka dengan mudah menjadi cemburu, dan arogan hati dan tangan. Mereka berani membangkitkan masalah setiap

saat. Oleh karena itu, untuk menghindari menjadi seperti itu, ketika seseorang belajar seni bela diri, salah satu harus

sangat berhati-hati tentang keutamaan tangan, memiliki pengendalian diri, dan menonton pidato seseorang.

Dalam seni bela diri Cina sejarah, masa lalu ada seorang seniman bela diri yang sangat dicapai dalam keterampilan dan

gerakan; Namun, dia adalah sombong, berpikiran sempit dan kejam. Saat istrinya melahirkan seorang anak, ia meninggalkan untuk

perjalanan tanah untuk ketenaran. Dia tidak pergi rumah selama lebih dari sepuluh tahun. Ketika dia merasa ia telah mencapai

ketenaran dia diinginkan dalam keterampilan seni bela diri, ia memutuskan untuk kembali ke rumah. Ketika dia memasuki desa

asalnya, ia melihat seorang pria muda yang berlatih seni perkawinan. Dia tidak bisa mengendalikan dirinya tetapi tetap

menonton. Ketika ia melihat, ia tiba-tiba melihat bahwa orang muda keterampilan seni bela diri dalam bentuk bebas, pedang, bo

(staf), dan senjata lainnya semua pada tingkat tinggi. Ia menjadi kagum, ia juga menjadi cemburu dan marah. Jadi ia

menimbulkan pemuda ke berkelahi dengannya. Orang muda di tengah-tengah praktek dan bertanya-tanya bagaimana seseorang akan

menghina dia begitu sembrono. Tapi ia naik ke tantangan. Mereka berjuang untuk putaran. Setelah banyak putaran, seni bela

diri tidak bisa mendapatkan keuntungan, sehingga ia menjadi marah dan digunakan bahkan lebih mematikan kekuatan dan bergerak.

Tiba-tiba, ada darah di lantai, dan pemuda di tanah. Sebelum orang muda meninggal, ia berkata, “ayah saya akan membalas

saya…” Seniman bela diri bertanya, “Siapakah Bapa Anda?” Ketika orang muda mengatakan nama ayahnya, seni bela diri itu

terkejut, karena nama-Nya. Ia hanya membunuh anaknya sendiri.

Dari cerita di atas, kita telah belajar dari bahaya kesombongan yang Master Chen Xin memperingatkan kita. Arogansi tangan

tanpa pengendalian diri dapat menyebabkan masalah untuk diri sendiri, Keluarga, atau bahkan kepada masyarakat. Oleh karena

itu, saya percaya sangat penting untuk menekankan pengendalian diri. Semua seniman bela diri harus menumbuhkan integritas

tangan dan hati untuk tingkat tinggi.

VII. budidaya hati dan pikiran

Ada banyak Cina sayings tentang budidaya jantung. “Jika ucapan, dan tindakan yang sama, keinginan hati akan datang benar.”

“Ketika jantung dan mulut yang berbeda, maka tidak ada pikiran.” Perkataan-perkataan ini menggambarkan sifat jantung. Di

Cina, ada pepatah: “dibutuhkan sepuluh tahun untuk benih tumbuh menjadi pohon yang tinggi, tetapi pohon yang tinggi akan

penampungan orang selama seratus tahun.” Menjadi seorang seniman bela diri, saya telah menemukan bahwa hal ini tidak mudah

untuk menemukan seorang murid untuk menerima seni. Sang Buddha berbicara Nirwana. Mencius berbicara tentang “mengetahui

jantung, mengetahui kepribadian, maka Anda tahu nasib dan takdir.” Tai Chi ini tidak hanya gerakan tungkai. It’s really

budidaya hati. Tentu aspek fisik penting, tetapi jika tidak ada budidaya jantung, dokter tidak dapat tumbuh menjadi orang

yang keras kepala dan berkemauan yang bertekun melalui kesukaran dan memiliki tubuh yang kuat dan pas.

Master Feng Zhiqiang mengatakan berlatih Tai Chi yang komprehensif penanaman awal dengan hati. Generasi 16 master Chen Xin

berkata, “Jika jantung tidak dibudidayakan, bagaimana seseorang bisa dicapai dalam seni bela diri?” Seorang guru Zen juga

mengatakan, “sifat kosong, dan kekosongan tak terbatas. Ketika hati yang tulus menerangi jelas, adalah Tai Chi.”setelah

latihan, salah satu dapat membedakan benar dari yang salah, maka salah satu dapat meningkatkan praktek-praktek fisik. Untuk

praktek jantung, salah satu harus dimulai dengan kekosongan dan keheningan. Jantung menjadi master tubuh. Ketika jantung

masih, seluruh tubuh ini masih. Ketika hati kosong, seluruh tubuh akan kosong. Ketika tubuh dan jantung masih, maka Roh dapat

masih, dan Qi akan semua berada di tempat yang tepat tanpa berpikir. Satu akan dalam ketiadaan. Bagian dalam dan bagian luar

akan menjadi satu jiwa yang kosong. Qi pusat adalah pada titik Qi perut. Gerakan ini menyebabkan yang. Keheningan menyebabkan

yin. Yin yang satu dan satu yang keduanya memiliki akar mereka, dan dua campuran dan menimbulkan empat muka. Empat muka

menimbulkan delapan arah [Editor’s note: petunjuk delapan sesuai dengan delapan Trigrams simbol Tai Chi atau Bagua, simbol-

simbol dasar Filsafat Timur]. Yin dan yang menimbulkan segala sesuatu di dunia.

Hanya ketika jantung dan pikiran dibudidayakan satu dapat memelihara tubuh dan jiwa. Melalui budidaya hati, satu dapat

mengembangkan aura kebenaran, dan tidak jatuh ke dalam pikiran jahat atau negatif. Mari saya ceritakan kisah tentang

pentingnya budidaya jantung.

Lama yang lalu, ada seorang master seni bela diri. Ia ikut dalam murid, yang hanya memperhatikan aspek fisik seni bela diri,

tetapi bukan budidaya pikiran atau jantung. Dalam mempelajari pergerakan dia selalu tulus, tapi dia selalu curiga bahwa

tuannya itu tidak mengajarinya segala sesuatu. Pada permukaan dia sangat hormat kepada guru, tetapi jauh di dalam, dia

merencanakan suatu hari serangan guru dalam gelap untuk memaksa tuannya untuk menunjukkan rahasia bergerak. Master adalah

sangat baik. Dia sudah tahu niat murid, tetapi ia terus berusaha untuk mencerahkan dia dan mendidik dirinya. Dia mengatakan

kepada murid, “setiap langkah, sekali dipraktekkan secara menyeluruh, dapat menjadi langkah utama. Dalam setiap pertarungan,

jika Anda menang dengan perpindahan dipraktekkan, yang bergerak adalah langkah utama. Anda harus terus berlatih yang bergerak

lagi.” Tapi murid tidak bisa menerima bahwa. Master semakin tua dan lebih tua dari hari ke hari, dan ia melihat bahwa murid-

Nya yang tidak berubah dalam hatinya. Jadi dia mengatakan kepada murid-Nya bahwa ia harus mengunjungi seorang teman. Master

pergi ke adiknya, yang juga seorang seniman bela diri, dan kepada saudaranya situasi. Master berkata, “jika suatu hari murid

saya datang ke Anda, silahkan menemukan cara untuk menempatkan dia kembali ke jalan yang saleh, jadi tidak membuang-buang

waktu saya mengajarkan kepadanya. Pada saat dia datang untuk melihat Anda, aku mungkin akan pergi. ” Pada hari berikutnya,

master kembali. Satu malam, master sedang berjalan di luar, tiba-tiba ia memukul, dan dia jatuh ke tanah. Dia punya besar

kerusakan internal dan akan mati. Dia mengatakan kepada murid-Nya, “saya tidak bisa mengajarkan Anda lagi. Anda pergi mencari

seni bela diri saya saudara dan dia akan mengajari Anda.” Setelah dia mengatakan bahwa, ia meninggal dunia. Murid yang

ditinggalkan dan pergi mencari saudara master. Ketika ia menemukan dia, saudara bertanya, “apa terjadi kepada tuanmu?” Murid

berkata, “Aku ingin belajar dari Anda. Dia… dia adalah… mati. ” Master saudara tahu apa yang terjadi, tetapi tetap diam.

Hari berikutnya ia mengundang murid untuk mengunjungi master di kuburan dengannya. Murid, ingin belajar, pergi bersama. Di

kuburan, master saudara menemukan kebenaran. Ia mengambil kembali semua ajaran saudaranya telah diberikan kepada murid tidak

tahu berterima kasih.

Ketika kita belajar seni bela diri, kita harus ingat cerita ini. Jantung harus tulus. Luar kita dan di dalamnya harus sama.

Kita perlu menghormati guru kami dan tahu benar dari yang salah. Kita tidak harus memiliki pikiran jahat atau melakukan apa

saja untuk merusak atau tidak menghormati guru dan para pendahulu kami. Kita harus menghormati semua orang, untuk menunjukkan

tradisi bangga Tai Chi.

VIII. keutamaan kerendahan hati

Kerendahan hati dan kejujuran adalah juga penting kebajikan belajar gaya Chen Tai Chi. generasi 16 master Chen Xin telah

berkata, “salah satu tidak bisa sombong ketika belajar Taiji. Kesombongan membawa kerusakan. Akan selalu ada orang-orang

lebih baik daripada Anda. Cara terbaik untuk menjadi rendah hati ketika belajar dan orang lain akan membantu Anda.” Seseorang

harus rendah hati ketika belajar seni bela diri (atau apa pun dalam hal) seseorang tidak boleh sombong atau agresif. Jika

seseorang lebih baik dari kita, kita harus menghormati dan belajar dari mereka, dengan harapan memperbaiki diri kita sendiri.

Jika seseorang tidak sebaik kita, kita harus tetap rendah hati dan memperlakukan mereka dengan hormat dan tidak meremehkan

mereka. Generasi 17 master Chen palsu mengajarkan Taiji di Beijing seluruh hidupnya. Ia banyak mahasiswa dan teman.

Keterampilan seni bela diri Nya dicapai dan dihormati. Namun, ketika ia sparred dengan orang lain, terutama Master seni bela

diri lainnya, dia selalu berhenti di tempat yang tepat, sehingga tidak untuk mempermalukan mereka di depan semua orang.

Setiap orang yang sparred dengannya menghormatinya dan memuji dia di dalam hati mereka. Dia adalah model peran seorang

seniman bela diri Tai Chi untuk kita semua.

Ketika aku masih kecil, ayah saya teman adalah story teller yang profesional, dan aku ingat cerita tentang kerendahan hati

yang katanya.

Ada ini namedTong seniman bela diri yang dilakukan dalam seni bela diri delapan-arah. Dia dipuji di Konvensi seni bela diri

oleh semua, bahwa “nya heran getar petunjuk delapan. Ia adalah master seni bela diri benar benar.” Setelah itu, beberapa yang

tidak di konvensi tidak percaya Tong layak pujian. Salah satunya adalah terkenal dan dicapai seniman bela diri Yu.

Suatu hari, seperti Tong bepergian ke sebuah desa, ia melihat pengemis tua, jaundiced, lemah dan kurus. Tong merasa kasihan

kepada orang tua dan pergi ke kafetaria makanan dan dia membeli semangkuk nasi. Pengemis tua ceroboh mengisap pada beras,

tetapi tiba-tiba, tersedak dan meludahkan semangkuk seluruh beras ke dalam Tong wajah. Tong tidak mengatakan apa-apa, tapi

pergi ke kantin lagi untuk mendapatkan semangkuk lagi nasi. Pengemis tua lagi menelan beras, tetapi tersedak dan meludah

semua beras ke dalam Tong wajah. Tong lagi tidak mengatakan apa-apa tapi pergi mendapatkan semangkuk nasi ketiga. Itu hanya

kemudian bahwa wajah pengemis tua tiba-tiba berubah merah dan glowed, dan dia melompat, memegang Tong, dan berkata, “Aku

seniman perkawinan terkenal Yu. Aku mendengar Anda memiliki kerendahan hati yang besar dan saya datang untuk menguji Anda

untuk melihat apakah itu benar. Sekarang, tidak hanya saya percaya Anda layak untuk disebut sebagai gemetar petunjuk delapan

dengan heran Anda, saya tidak akan memiliki pikiran kedua jika orang lain mengatakan bahwa Anda bertanya-tanya getar delapan

petunjuk. ”

Dari cerita di atas, kita dapat melihat pentingnya keutamaan kerendahan hati. Jika salah satu mempertahankan kerendahan hati

dan kerendahan hati, satu benar-benar dapat belajar taichi ke titik tertinggi. Hanya dengan kerendahan hati ini Anda dapat

mendapatkan rasa hormat dari orang lain, bahkan musuh.

Kesombongan, kedangkalan dan ketidakjujuran adalah musuh terbesar untuk perbaikan. Ini adalah bayangan menuju kegagalan.

Dalam Buddhisme, salah satu berbicara tentang kekosongan. Jika ada sombong, salah satunya penuh. Tidak peduli apa master

mengatakan, pelajar tidak akan menjadi kosong untuk menyerap ajaran baru apapun, dan tidak akan ada perbaikan. Kesombongan

adalah seperti secangkir sudah penuh air. Tidak peduli bagaimana seseorang mencoba untuk menuangkan air ke dalamnya, satu

tidak dapat menempatkan sesuatu yang lebih dalam. Oleh karena itu, dikatakan bahwa orang-orang sombong selalu kalah dalam

jangka panjang. Rendah hati siswa akan mengejar ketinggalan dengan waktu. Oleh karena itu, untuk mempelajari Tai Chi, salah

satu harus selalu menjadi rendah hati, seolah-olah setiap pelajaran adalah pelajaran pertama. Bahkan master Chen Zhaokui

mengatakan, “seperti selama ada rendah hati dan berhati-hati untuk belajar, pengetahuan adalah di mana-mana.” Hal ini

terutama berlaku dalam harta Oriental Tai Chi.

IX. keutamaan damai dan kesabaran

Kebajikan perdamaian dan kesabaran yang juga penting dalam belajar taichi. kebajikan ini berlaku untuk hubungan untuk guru,

untuk diri sendiri, dan orang tuanya. Hampir semua orang sukses merangkul kebajikan ini. Mereka bertekun dengan damai dan

kesabaran dalam upaya mereka. Banyak dicapai seni bela diri Master juga melakukan hal yang sama.

Master Chen Zhaokui mengatakan, “Belajar tanpa praktek mengecewakan harapan guru untuk mahasiswa.” Jika setelah belajar dari

guru, salah satu tidak berlatih dengan ketekunan, atau salah satu tidak berlatih setiap gerakan untuk membuatnya kebiasaan,

satu akan gagal untuk belajar esensi serta lupa gerakan dipelajari sebelumnya. Itu juga akan mempengaruhi teman sekelas di

kelas yang sama. Jika salah satu tidak berlatih, itu sangat sulit untuk meningkatkan dan mengecewakan guru dan orang tua. Hal

ini juga tidak sopan untuk diri sendiri.

Dengan kemajuan teknologi, beberapa orang yang terpengaruh oleh apa yang mereka lihat di film. Mereka tidak tahu bahwa mereka

adalah efek khusus dari sinematik teknologi, sehingga mereka menjadi terobsesi oleh mereka. Mereka juga terobsesi dengan

konsep keliru bahwa seseorang dapat meningkatkan keterampilan seni bela diri seseorang dengan semacam metode instan. Mereka

berpikir mereka dapat menjadi Master seni bela diri dalam beberapa bulan, dan bahwa mereka dapat mempelajari keterampilan

seni bela diri yang luar biasa dalam waktu singkat. Jadi mereka mencari Master yang mengaku dapat mengajar itu, dan setelah

beberapa bulan, mereka menjadi kecewa. Untuk memenuhi keinginan mereka, mereka mencari guru-guru lain. Mereka lalu

mengabadikan meninggalkan master dan mencari orang lain yang dapat mengirimkan keterampilan seni bela diri langsung. Dalam

situasi ini, mereka yang mudah tertipu waktu dan uang dengan pembohong dalam seni bela diri dunia bisnis.

Beberapa siswa muda Dikirim oleh orang tua mereka untuk belajar seni bela diri. Orangtua berharap agar anak-anak mereka untuk

menjadi sehat, kuat, untuk memiliki aura benar dihormati seniman bela diri, memiliki aspirasi yang tinggi, dan untuk

mengembangkan keterampilan seni bela diri yang baik. Namun, orang-orang muda itu sangat dimanjakan. Mereka tidak kekurangan

materi. Tetapi mereka tidak rajin atau tulus. Ketika orang tua mereka di sana, mereka berlatih. Ketika mereka orangtua yang

tidak ada, mereka mengendur. Mereka, pada kenyataannya, tidak menghormati orang tua mereka dan seni.

Chen gaya Tai Chi memiliki filosofi yang itu, “Setelah gerakan dipraktekkan laksa, esensi akan terwujud.” Master Chen Zhaokui

juga mengatakan, “Jika salah satu tidak bisa menanggung kesulitan, satu tidak bisa masuk pintu seni bela diri.” Ketika Master

Chen Zhaokui masih muda, ia berlatih bergerak dua puluh kali sehari. Juga, ketika ia seorang Penjual Tiket bus di bus, ia

mempertahankan praktek dengan menurunkan sikap. Tai Chi Master Yang Luchan (1799-1872) dipraktekkan bahkan dalam tidurnya.

Oleh karena itu, ketika seseorang mengagumi keterampilan master, kita harus berhati-hati keringat di balik kesuksesan.

Di masa lalu, satu master adalah sangat ketat. Ia memiliki tiga aturan sebelum ia menerima seorang murid. 1) Dia tidak akan

mengambil siswa yang tidak serius, sehingga mereka tidak membuang-buang waktu dan berangkat di pelatihan. 2) Dia tidak akan

mengambil pada orang dengan mengomel, untuk mencegah masalah setelah mereka menjadi dicapai karena takut mereka akan menjadi

masalah sosial. 3) Ia tidak akan mengambil di pelajar lambat dan bodoh, sehingga ia tidak akan membuang-buang waktu, atau aib

reputasi sekolah.

Dalam pandangan ini master ketat, kita harus menghargai dan nilai seni, dan berlatih dengan tekun, untuk menghormati guru dan

orang tua kami, dan untuk menghormati diri kita sendiri.

Ada tidak ada jalur yang pendek untuk seni bela diri. Master Chen Xin telah berkata, “untuk memasukkan salah satu kebutuhan

transmisi lisan, tetapi peningkatan kung-fu kebutuhan praktek.” Salah satu harus selalu berlatih dengan tekun. Ada pepatah

dalam dunia seni bela diri: “ada ribuan dan jutaan orang yang berlatih, tetapi hanya satu atau dua akan menjadi dicapai.”

Perkataan ini memberitahu kita bahwa, jika kita ingin menjadi dekat dengan sukses, itu tergantung pada kerja keras kita

sendiri, sehingga tidak untuk mengecewakan para pengajar kami. Dengan demikian yang menyatakan, “Berlatih tanpa pedoman

menciptakan seni bela diri penyakit, dan belajar tanpa praktek mengecewakan guru”.

Oleh karena itu, saya berharap Anda semua akan menghormati guru Anda, dan praktek dengan kesabaran dan kerja keras. Jika Anda

tidak mengerti, meminta guru. Praktek akan mengambil waktu yang lama. Hidup terbatas. Tai Chi adalah suatu pengetahuan yang

mendalam. Jika seseorang ingin belajar, kita harus menjadi serius dan menjadi kuat dalam tekad, dan berlatih tanpa akhir

untuk meningkatkan.

X. keutamaan kesadaran sosial dan tanggung jawab

Saya percaya kesadaran sosial dan Kewarganegaraan juga merupakan bagian penting dari seorang seniman bela diri. Link antara

seniman bela diri dan masyarakat tidak terpisahkan. Menjadi seorang seniman bela diri adalah seperti naik perahu di air.

Perahu dapat mengambang atau tenggelam. Oleh karena itu, seorang seniman bela diri harus memiliki hubungan umum yang baik.

Orang harus tahu pentingnya tanggung jawab sosial dan Kewarganegaraan, mematuhi undang-undang, dan selalu siap membantu. Ini

semua akan meningkatkan citra seorang seniman bela diri di mata publik.

Beberapa orang mengatakan bahwa, “kebajikan seni bela diri yang baik dan baik cara seni bela diri adalah harta yang paling

berharga dari seni bela diri.” Saya pikir ini mengatakan sangat benar. Dalam rangka mengabadikan garis keturunan seni bela

diri, untuk manfaat masyarakat dan masyarakat, yang pertama adalah untuk menunjukkan kepada dunia ini harta berharga dari

seni bela diri — kebajikan dan etika seniman bela diri. Harta ini harus berbuah di semua praktisi seni bela diri. Hal ini

sangat penting untuk setiap seniman bela diri.

Dalam sejarah masa lalu dan dalam dunia seni bela diri sekarang, selalu ada buruk praktisi yang smear nama dan reputasi dari

seni bela diri. Orang-orang ini harus diasingkan dan mencela. Mereka tidak hanya melukai diri sendiri, mereka menyakiti orang

lain dan masyarakat juga.

Alasan bahwa Chen gaya Tai Chi telah berdiri ujian waktu dan dicintai oleh begitu banyak, adalah bahwa setiap guru silsilah

tidak hanya diterima kebajikan dan etika bela diri, tetapi juga geran oleh tanggung jawab sosial dan kewarganegaraan. Mereka

membantu orang tua dan dilindungi muda, dan mereka melakukan perbuatan yang benar, menjunjung tinggi nilai-nilai seni bela

diri dan etika.

Di sini, saya meminta semua siswa dan anggota untuk mematuhi undang-undang masyarakat, dan saya meminta Anda untuk mematuhi

moral dan etika yang disajikan dalam tulisan ini, dan untuk menegakkan diri ke tertinggi semua harapan.

Ditulis oleh

Cheng Jincai

5 Kesalahan Umum Dalam Berlatih Taijiquan

Published July 30, 2013 by chentaichistyle

Dalam mempelajari Taijiquan, ada 5 kesalahan umum yang dilakukan seorang praktisi dan harus diatasi dalam rangka untuk mencapai tingkat yang lebih tinggi … Ketika berbicara tentang tulisan klasik Tai Chi, orang tidak dapat memahami semua prinsip utama jika seseorang tidak menghilangkan lima kesalahan umum ini.

Misalnya, seseorang tidak dapat “menghubungkan bagian dalam dan luar” sepenuhnya atau membuat “atas mengikuti rendah” mengikuti secara signifikan jika seseorang tidak dapat menghilangkan kesalahan yang menghambat aliran energi selama ia menggerakan tubuhnya.

1)Memecah energi – ketika seseorang memilih untuk istirahat dalam melakukan gerakan Taiji, ini berarti memutuskan koneksi tubuh dari keseluruhan latihan yang dia lakukan. Biasanya hal ini terjadi jika mereka telah melupakan sesuatu, (pikiran tidak terkendali), atau jika mereka mencari keseimbangan, atau “merasakan sesuatu yang tidak benar” dll … Setiap gerakan harus terhubung satu sama lain tanpa ada jedah sehingga gerakan sepenuhnya berkelanjutan. Ini adalah tanda pengembangan internal.

2) Hilangnya energi Seharusnya tidak ada kehilangan energi dalam satu bentuk. Ini berarti semua aspek tubuh adalah hidup, tidak pernah lemas dan tanpa tingkat dasar pendukung energi. Salah satu tempat yang sangat penting untuk diperhatikan tempat hilangnya energi adalah di tangan, karena tangan biasanya sebagai titik kontak. Tangan lemas = kehilangan energi. Tangan seseorang harus meregang dan hidup. Ini adalah tanda lain dari pengembangan internal yang dapat dengan mudah terlihat dengan mata

3) Keruntuhan energi – Seharusnya tidak ada runtuhnya energi dalam setiap gerakan. Ini berarti bahwa semua sendi tubuh penuh, dan terbuka. Jika salah satu tidak menjaga jarak yang tepat antara tangan dan siku dari tubuh, atau jika lutut atau pergelangan kaki yang runtuh ini adalah kesalahan besar dimana seseorang dapat terjatuh atau mudah diatasi dalam praktek pertarungan yang sebenarnya. Hal ini juga mencegah koneksi seluruh tubuh.

4) Ketegangan energi – seharusnya tidak boleh ada penggunaan energi yang berlebihan dalam setiap gerakan. Ini berarti bahwa otot-otot tendon dan ligamen terlihat rileks dan struktur tulang selalu dilibatkan dalam setiap gerakkan. Ini tidak berarti tidak ada kekuatan Li atau otot pada titik dampak gerakan. Ini berarti salah satu harus santai sebelum dan sesudah dampak gerakan. Dalam bentuk, ketegangan otot di bahu adalah tempat orang-orang yang paling umum yang harus diatasi sehingga memiliki koneksitas seluruh tubuh. Ketika mengamati bentuk seseorang, ini adalah cara mudah untuk menilai koneksitas seluruh tubuh. (internal).

5) energi tidak terkoordinasi – Setiap gerakkan harus terkoordinasi dengan baik. Semua bagian tubuh harus bergerak bersama-sama. Jika Salah satu bagian mulai dan bagian lain mengikuti serempak. Sebuah kesalahpahaman terhadap ide ini yaitu akan terlihat robot. Hal ini sangat penting untuk mempertimbangkan bahwa titik dampak (yaitu tangan, siku, bahu, dada) dan wilayah di mana gerakkan yang mengendalikan kekuatan di qua harus dihubungkan bersama-sama. Kedua ponts yang digunakan bersama-sama dapat meghasilkan kekuasaan dan leverage. Kadang-kadang tangan bergerak pertama kemudian tubuh. Kadang-kadang tubuh bergerak pertama kemudian tangan. Hal ini tergantung pada niat, tapi tidak boleh diabaikan.

Jika seseorang dapat mengendalikan lima kesalahan umum ini, adalah mungkin untuk mulai bergerak dan memenuhi semua persyaratan prinsip Tai Chi yang dalam tulisan-tulisan klasik. Dibutuhkan guru yang baik untuk membimbing melalui proses ini.

Chen Tai Chi Master: Wawancara dengan Guru Ma Hong

Published December 23, 2012 by chentaichistyle

Pada bulan Mei tahun ini, kami memiliki kesempatan besar untuk mewawancarai Guru Ma Hong, dari Gaya Chen Tai Chi, saat ia sedang berkunjung dari Cina.

HJ: Bisakah anda menjelaskan kepada kami secara singkat tentang yang Anda pelajari? Tentang Shifu Anda?

Salah satu praktisi yang paling terkenal Chen T’ai Chi ch’uan adalah Chen Fake. Saya belajar dengan putra Chen Fake, Chen Dao Kuei. Chen Fake adalah seorang master generasi.ketujuh belas.  kemudian Guru kami adalah generasi kedelapan belas.

HJ: Dan Anda?
Generasi Kesembilanbelas.
editor : Dia bukan hanya seorang mahasiswa biasa. Ia dianggap sebagai “inner-door” mahasiswa, sesuatu hal yang sangat  berharga. Dia adalah master generasi kesembilan belas. Gurunya adalah wakil dari gaya Chen di seluruh Cina. Sangat, sangat terkenal. Dia menulis tiga buku.

HJ: Anda menulis tiga buku tentang … T’ai Chi ch’uan?
Ya, ya.
HJ: Apakah Anda masih memiliki banyak siswa?
Ya.

HJ: Berapa lama Anda mengajar?
Coba saya ingat … Tidak lebih awal dari tahun `76. Karena sebelum itu, saya tidak mengajar. Apa yang paling penting bagi saya adalah belajar dengan guru saya. Saya merasa bahwa ada begitu banyak untuk dipelajari, seseorang tidak bisa mempelajarinya semuanya. T’ai Chi ch’uan sangat kaya konten.

HJ: Apakah Benar begitu.
Saya selalu merasa ada begitu banyak untuk dipelajari. Saya masih merasa bahwa saya seorang mahasiswa! (tertawa). Saya masih merasa bahwa saya membuat kemajuan, tumbuh.
HJ: kapan kau mulai belajar?
Aku mulai belajar .. dengan T’ai Chi ch’uan … Saya mulai pada tahun 1962. Ketika di usia Tiga puluh tiga tahun. Dengan Guru baru saya, saya mulai pada tahun 1972

HJ: 1972 …
Ya, saya mulai dengan Chen Dao Kuei pada tahun 1972. Awalnya, saya belajar dengan beberapa teman saya. Tapi apa yang kita lakukan adalah tidak sangat standar. Pada akhirnya, saya ingin belajar Chen T’ai Chi lebih tepatnya, lebih dalam, jadi saya bergabung dengan Chen Dao Kuei.

HJ: Apa pendapat Anda tentang beberapa aspek yang paling penting dari pelajaran yang anda terima dari guru Anda?
Hsing I, Pa Kua, T’ai Chi: mereka semua memiliki satu kesamaan. Dan itu adalah hal yang paling penting dari semuanya yang disebut  geng ru hsiang ji. (Kekerasan dan kelembutan dalam saling berdekatan) Pa Kua juga cara ini. Saya memahami hal ini, tapi saya tidak berlatih sama sekali. Sama dengan Hsing I: Saya tahu sedikit tentang hal itu, saya belajar sedikit. Tapi sebagian besar waktu saya untuk mempelajari T’ai Chi ch’uan.
Sekarang, mengenai Chi T’ai yang populer hari ini, ada dua jenis:salah satu jenisnya adalah yang terlalu lembut.
HJ: apa itu?
Saya lebih suka tidak mengatakan. Jika saya katakan, orang-orang mungkin akan marah. Tanpa mengatakan saya, orang harus tahu jenis itu. Sangat lambat, sangat lembut. Tai Chi ini telah kehilangan aspek bela diri nya. Dasarnya. Awalnya, T’ai Chi ch’uan adalah seni bela diri.

HJ: Jadi, dalam sudut pandang Anda, Chen T’ai Chi, bentuk utama sesungguhnya dari Tai Chi, dan sedangkan yang lainnya adalah cabang yang besarasal dari Chen T’ai Chi yang, menurut pendapat Anda, terlalu lembut, lebih menekankan pada kesehatan, manfaat holistik daripada manfaat bela diri? Anda seorang percaya pada aspek seni bela diri?
Sekarang ada berbagai jenis T’ai Chi yang sangat populer. Gaya Yang, gaya Wu, gaya Sun, gaya Chang, dan berbagai jenis lainnya. Tapi karakter masing-masing berbeda. Berbeda dalam hal apa? Menurut pendapat saya, ada beberapa yang cenderung terlalu lembut, dan lain-lain yang cenderung terlalu keras. Ini adalah pendapat saya. Saya percaya bahwa yang diajarkan oleh guru saya adalah kombinasi yang tepat dari kekerasan dan kelembutan. Dia berbicara tentang Yin dan Yang, T’ai Chi Yin Yang. Dia mengatakan bahwa T’ai Chi harus keras, lembut harus cepat dan lambat, memiliki insubstansial dan substansial, terbuka dan tertutup. Juga harus memiliki … oh, ada begitu banyak …, “I, Ch’i, Li”, semua ini harus digabungkan bersama-sama. Bahwa yang ditutup harus dibuka, dan bahwa yang dibuka harus ditutup. Sepenuhnya terbuka tidak baik, dan seluruhnya ditutup tidak baik. (Menunjukkan contoh postur) Oleh karena itu saya percaya bahwa yang diajarkan oleh guru saya lebih pas dengan apa adalah wajah asli dari T’ai Chi ch’uan.
Jadi, selain manfaat kesehatan, T’ai Chi juga harus memiliki nilai bela diri nya. Guru kami mengajarkan tidak hanya postur masing-masing, namun fungsinya juga, penggunaan bela diri dari postur masing-masing.

HJ: Jadi, apakah Anda percaya bahwa bentuk mengikuti fungsi, atau apakah fungsi lengkapi bentukr? Apakah Anda pertama kali belajar gerakan, dan kemudian fungsi?
Kedua adalah satu dan sama.

HJ: Tapi yang Anda pelajari terlebih dahulu?
Gerakan, bentuk. Pada awalnya guru tidak berbicara tentang penggunaan postur. Perlahan-lahan, setelah gerakan Anda sangat benar, maka guru dapat mendiskusikan mengapa dan cara menggunakannya. Tapi yang Pertama dicapai presisi dalam gerakan.

HJ: Ketika Anda mengajar siswa, di awal, apakah Anda pertama kali mengajarkan bentuk?
Benar.

HJ: Anda mengajar mereka untuk menjadi lembut?
Gang ru hsiang ji. (Kekerasan dan kelembutan dalam suksesi dekat.)
HJ: Pada saat yang sama.
Ya. Siswa yang sudah menguasai beberapa gerakan … bagaimana saya menjelaskan … yang lembut, tetapi tidak benar-benar lembut. Apakah Anda mengerti?

HJ: Bisa tolong menjelaskan sedikit?
Misalnya, gerakan tertentu dapat terlihat lembut, tapi masih ada kekuatanya di dalamnya. Tapi gaya ini, kekuatan ini bukan kekuatan keras, itu adalah “lunak” kekuatan. Ini adalah kekuatan yang fleksibel. Anda dapat memperluas itu, atau Anda dapat kontrak itu. Ini adalah kekuatan spiral. Jadi di sini, ada baik kekuatan dan kelembutan dilakukan dalam posisi santai. Hanya dengan cara ini Anda bisa memiliki geng ru hsiang ji.
HJ: Bagaimana siswa dapat mempelajari jenis kelembutan?
Langkah pertama: memungkinkan mereka untuk menjadi terlalu lunak. Biarkan mereka menyibukkan diri dengan presisi dalam gerakan. Mana tangan ini bergerak? Dimana kaki ini ditempatkan? Biarkan mereka menjadi sangat jelas pada titik-titik. Dari mana ke mana? Dari apa titik ke titik apa? Setelah itu, Anda dapat mengajarkan siswa untuk bersantai, dan mengajari mereka arti, aplikasi dari gerakan. Langkah demi langkah. Anda ingin memecah hal-hal menjadi langkah-langkah yang berbeda. Langkah pertama, menyalin bentuk, penampilan. Langkah selanjutnya, mengajarinya aspek internal. Dimana kekuatan dalam gerakan ini? Apakah di sini? Apakah ada? Dimana kekuatan? Ini adalah aspek internal. Selanjutnya, Anda bisa mengajarkan aplikasi. Mengapa saya memukul dengan cara ini? Apa tujuan di balik gerakan ini? Langkah keempat adalah untuk mengajarkan kekuatan, kekuasaan.

HJ: Dan bagaimana anda mengajarkannya?
Ada beberapa cara yang berbeda. Bentuk Gerakan Tunggal, Tuishou, tongkat panjang, postur berdiri, banyak lagi metode.
HJ: Bisakah Anda jelaskan?
Ketika Anda berlatih bentuk tunggal, Anda harus berlatih setiap postur, setiap gerakan dengan fah jing. Hal ini lembut, namun langsung keras. Ketika Anda berlatih fah jing, seperti ini (menunjukkan kekuatan menerbitkan kuat saat mengembuskan napas tajam). Ada bagian lain, yaitu, mengajarkan bagaimana daya pancar. Anda harus memahami hal ini, harus memahami kekuasaan. T’ai Chi adalah tentang yin dan yang, ini adalah teori yang mendasarinya. Selain itu, Anda juga harus belajar kedokteran, anatomi, strategi militer …, Juga, ketika Anda berlatih, bentuk harus terlihat baik artistik. Ketika orang lain melihat Anda, mereka harus merasa sangat nyaman. Semua ini adalah penting. Tujuan akhir latihan adalah bahwa kekuatan Anda menjadi santai, hidup dan kenyal.
Dengan seluruh tubuh, Anda harus fleksibel. Anda harus memanfaatkan seluruh tubuh Anda, gunakan kinetika tubuh yang tepat, dan Anda harus longgar … Ini harus datang dari kaki Anda, pinggang, punggung, bahu, poin demi poin. Meskipun kadang-kadang Anda harus menyerang dengan siku Anda, atau lengan bawah, seluruh kekuatan yang masih ada, memperluas sepanjang jalan. Seperti spiral.

HJ: Ketika Anda mengajar siswa Anda, pada awalnya, Anda mengajari mereka bagian demi bagian …?
Postur demi postur, gerakan demi gerakan. Guru kami mengajar dengan cara yang sangat rinci. Karena setiap gerakan memiliki makna tersembunyi. Tidak ada yang kosong.
HJ: Menurut pendapat Anda,dengan gaya T’ai Chi yang sekarang sangat populer, mengapa mereka tidak ada fa jing dalam praktek bentuk solo mereka?
Awalnya, dalam gaya Yang dan gaya Wu, mereka juga menggunakan dan berlatih fah jing. Ketika Yang menurunkan gaya pada anaknya, mereka masih ada fah jing. Tapi kemudian, dari generasi ketiga – generasi ketiga Yang, generasi kedua Wu – mereka tidak lagi berlatih fah jing. Setelah Manchurians menguasai China, para bangsawan yang berlatih tidak mau mengeluarkan semacam energi; mereka tertarik murni dalam aspek “kesehatan” dari seni. Jadi mereka menyingkirkan persyaratan ketat dan melunak segalanya.
Tapi gaya Chen adalah yang tertua, yang paling kuno. Jadi masih mengandung kekayaan konten bela diri. Hsing I ch’uan adalah sama. Beberapa orang berlatih sangat lembut dan tidak bisa fah jing. Lalu ada orang lain yang berlatih sangat keras, dengan banyak kekuatan. Itu hanya berasal dari praktisi yang berbeda, garis keturunan yang berbeda.

Sebuah Percakapan dengan Chen Zhenglei (GM Chen Tai Chi ke 18)

Published December 16, 2012 by chentaichistyle

Chen Zheng-Lei lahir pada bulan Mei 1949 di Desa Chenjiagou, Wenxian County, Provinsi Henan, Republik Rakyat Cina. Putra Chen Zhao-Hai (yang meninggal setahun setelah anaknya lahir), ia telah berlatih Taijiquan Chen style selama lebih dari empat puluh tahun. Gurunya meliputi master terkenal yaitu Chen Zhao-Pi (dengan siapa ia tinggal dan dilatih) dan Chen Zhao-Kui (paman keduanya), master dari generasi ke-18 di Chenjiagou. Ia dikenal sebagai “Taiji Jingang” – salah satu dari empat praktisi Chenjiagou di generasinya di. Ia menerima gelar sarjana di bidang pendidikan fisik dari Henan University pada tahun 1985. Dia dua kali Taijiquan Grand Champion pada Kompetisi Taijiquan Nasional, dan telah memenangkan lebih dari 10 medali emas di Kompetisi Seni Bela Diri Henan. Pada tahun 1987 ia terpilih sebagai Juri Martial Arts Nasional First Class, dan timnya memenangkan tempat pertama tiga kali berturut-turut di 1989-1991 di National dan Henan Martial Arts Meets. Dia telah melatih banyak atlet besar  di antaranya juara dunia Ding Jie. Pada tahun 1995 ia dianugerahi gelar Da Shi atau Grandmaster.

Guru Chen adalah penulis Chen Shi Taijiquan Xie Hui Zong (Comprehensive Taijiquan Tinju dan Senjata Manual), volume pertama yang akan segera dipublikasikan untuk pertama kalinya dalam bahasa Inggris, dan, “Taijiquan Nei Qi Jing Yu Qian Tan Luo Xue Shuo” (Sebuah Diskusi Energi internal Taijiquan dan Teori Saluran Energi Utama dan Jaminan dalam tubuh Manusia). Dia adalah penulis dari sebuah rekaman video instruksional, “Shi Chuan Chen Shi Taijiquan Shu” dan segera akan merilis satu set multi-volume video berurusan dengan Lao jia, Xin jia, Push Hands, Senjata dan Qigong.

Guru Chen sangat diminati baik di Cina dan luar negeri sebagai instruktur. Dia telah melatih lebih dari 15 pelatih bagi Beijing dan Wuhan Institut Pendidikan Jasmani, dan merupakan penasehat organisasi Taiji di Jepang, Perancis, Amerika, dan Italia. Guru Chen saat ini mengajar di Kota Zhengzhou, Provinsi Henan, RRC.

Wawancara berikut ini dilakukan selama kunjungan pertama Guru Chen ke AS pada bulan Agustus 1996 di Fairfax, Virginia. (Terima kasih khusus kepada Sifu Christopher Pei dari US Wushu Academy untuk terjemahan dan upaya untuk membawa Guru Chen ke AS.)

 

Q. Chen Taijiquan style menjadi sangat populer di Amerika Serikat. Apa saran yang dapat Anda berikan kepada orang yang mencari guru chen style?

A. Jika Anda ingin memahami bagaimana menemukan guru yang baik, pertama-tama Anda harus memahami semua tentang Taijiquan. Kebanyakan orang tertarik Gaya Chen khususnya karena mereka sebelumnya sudah tertarik dengan Taijiquan, dan memiliki beberapa pengetahuan dasar tentang seni bela diri ini. Seorang guru yang baik akan mewujudkan dasar-dasar seni bela diri. Kebutuhan yang paling mendasar adalah bahwa ketika Anda berlatih, tubuh Anda tegak, gerak kaki Anda sangat kokoh dan mantap, dan pinggul dan kua terbuka dan santai. Secara eksternal, frame terlihat sangat besar dan nyaman, dan gerakan yang terus menerus, tanpa ragu-ragu, seperti air atau awan melintas di langit. Ketika Anda berusaha untuk melepaskan energi (fa jing), ia keluar dari dalam ke luar, dari kaki (atau akar) melalui tubuh untuk akhirnya disalurkan ke tangan. Jika gerak kaki yang kokoh dan mantap, dan tubuh yang ringan dan alami, dan, jika setelah berlatih beberapa kali secara rutin dan sukses, seseorang tidak kehabisan napas dan kehabisan energi, dan bisa bernapas normal, tertawa dan berbicara, maka ini adalah tanda seorang guru dengan keterampilan yang baik.

 

Q. Karena tuntutan pekerjaan dan keluarga, banyak praktisi Taiji terbatas dalam jumlah waktu yang mereka dapat melatih setiap hari. Apa nasihat yang Anda miliki untuk mereka?

A. Terlepas dari seberapa sibuk Anda, Anda harus membuat jadwal waktu untuk berlatih selama setidaknya 20 menit setiap hari. Aspek yang paling penting dari latihan Anda adalah “hati” – bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk berlatih latihan secara formal atau rutin, Taijiquan harus selalu yang ada dalam hatimu. Anda selalu berpikir tentang hal itu, menggunakan prinsip-prinsipnya. Segala sesuatu yang Anda lakukan, bekerja, makan, berjalan – itu semua cara dapat digunakan untuk berlatih Taijiquan.

Jika saya memiliki waktu dan ruang, saya akan berlatih secara formulir, jika tidak, saya akan berlatih hanya beberapa gerakan. Jadi, jika Anda berada di tempat kerja, dan sulit untuk latihan rutin, mungkin Anda dapat berlatih dengan membaca dokumen dalam “sikap zhang zhuan” [berdiri postur meditasi]. Jika Anda menulis di meja, tidak menggunakan kursi Anda, berdiri dalam posisi kuda rendah. Ketika Anda merasa lelah dalam aktivitas sehari-hari Anda, menerapkan prinsip “puisi fang” untuk tetap longgar dan santai. Oleh karena itu, Taiji harus dimasukkan ke dalam hati Anda – ia harus ada bersama Anda sepanjang waktu – tidak hanya ketika Anda merasa seperti berlatih.

Ketika kami tumbuh dewasa di desa pertanian, tidak ada cukup waktu untuk berlatih karena pekerjaan kami, jadi, ketika kami bekerja, kami berlatih – di mana-mana, sepanjang waktu, dalam kegiatan apapun. Menggali dengan sekop, membajak, melakukan pertukangan, dan mengangkat semua dilakukan menggunakan mekanika tubuh Taiji. Dalam masa kanak-kanak saya, semua pekerjaan yang dilakukan dengan tangan, sekarang, banyak yang dilakukan oleh alat dan mesin.

 

Q. Di Desa Chen, bagaimana seni bela diri diajarkan?

A. Karena lokasi Chenjiagou adalah sangat pedesaan, sehingga keluar dari jalan, tidak ada pengaruh terlalu banyak pada budaya desa dari luar. Tidak ada seni bela diri lain di desa selain Taijiquan. Jadi, anak-anak di desa, saat mereka tumbuh dewasa, yang terkena dan dipengaruhi olehhanya bela diri Taijiquan, karena itu adalah seni-satunya yang mereka lihat. Di masa lalu, anak-anak mulai berelatih pada usia sekitar tujuh tahun, sekarang, mereka mulai berlatih sedini mungkin  di usia lima atau enam tahun.

Di kota-kota besar, kebanyakan orang memahami Taiji hanya untuk kesehatan, meditasi, dan olahraga. Di Chenjiagou, Taiji dipahami sebagai seni bela diri. Jadi, Anda dapat melihat ada perbedaan besar antara pendekatan pelatihan di desa dan di bagian lain negara.

Karena ini adalah seni bela diri yang diajarkan hanya di desa, anak-anak mulai belajar dalam usia yang  muda. Sekolah-sekolah mengajar sebagai bagian dari program pendidikan fisik mereka. Di masa lalu, anak-anak akan mulai dengan mempelajari bentuk-bentuknya, dimana cara tradisional urutan belajarnya, adalah pertama belajar koreksi terhadap gerakan, dan kemudian mengembangkan energi internal. Sekarang, hal-hal yang lebih canggih, anak-anak mulai berlatih dengan latihan fleksibilitas dan ” chan si gong ” [latihan untuk pelatihan sutra-reeling energi] dan tidak berlatih bentuk-bentuk gerakan untuk sementara waktu.

Secara tradisional, setiap orang mulai berlatih bentuk Lao jia, Yi lu [frame lama, rutin pertama] pada awalnya. Dari sana, mereka belajar pedang tunggal. Setelah pelatihan di Yi lu selama dua tahun, tubuh menjadi santai dan siswa mulai belajar tangan mendorong dan Er lu [rutinitas tangan kosong kedua Gaya Chen].

 

Q. Kapan siswa dianggap siap untuk belajar Xin jia [bingkai baru]?

A. Pertama, seseorang harus benar-benar santai, dan memahami makna sebenarnya dari kelembutan. Berbagai bagian tubuh harus bergerak secara terkoordinasi, karena ada begitu banyak gerakan melingkar dan spiral di Xin jia dan jika siswa tidak bisa bergerak dalam cara yang terkoordinasi, mereka tidak bisa mengerakan gerakan yang benar Xin jia sama sekali.

 

Q. Apakah Anda merasa ini adalah sebuah kesalahan bagi siswa jika mereka mulai dari bentuk Xin jia dulu?

A. Ya. Siswa tidak memahami kelembutan dan koordinasi, dan tidak bisa menghasilkan rasa gaya.

 

Q. Apa manfaat dari berlatih Xin jia?

A. Xin jia menggunakan tubuh dengan cara yang berbeda, menjaga longgar, namun tiba-tiba melepaskan kekuatan, dan sifat gerakan yang menghentak – semua ini adalah karakteristik dari gaya Xin jia, dimana gerakan yang lebih menuntut pada tubuh daripada Lao jia, oleh karena itu, lebih baik untuk kebugaran. Ini mengembangkan kemampuan untuk melepaskan energi yang lebih baik. Namun, jika seseorang tidak memahami perkembangan yang tepat dari studi dan metode pelatihan yang tepat, mudah untuk teralihkan, kehilangan cara, dan membuat kesalahan yang sulit untuk diperbaiki. Sangat mudah bagi qi meningkat di dada, dan kehilangan nafas. Seperti kata pepatah, “kepala berat, dan kaki ringan.” Ini adalah kesalahan umum yang serimg orang alami.

 

Q. Anda telah berlatih Taijiquan selama lebih dari empat puluh tahun. Bisakah Anda ceritakan tentang pengalaman dan kenangan ketika berlatih dengan Guru Chen Zhao-Pi?

A. Meskipun guru saya meninggalkan kami lebih dari 20 tahun yang lalu, saya tetap menyimpan kenangan tentang bagaimana dia selalu mengajar dengan hati kepada saya. Chen Zhao-Pi adalah paman saya. Saya mulai berlatih dengan dia ketika saya berusia delapan tahun. [Catatan Editor: Chen Zhao-Pi (1883-1972) adalah seorang murid Chen Deng-Ke (ayahnya), Chen Yan-Xi, Chen Pin-San, dan Chen Fa-Ke. Ajaran-Nya dan upaya untuk melanjutkan warisan Chenjiagou Taijiquan menyebabkan ia menyebarkanan Chenstyle Taiji ke dunia luar Chenjiagou, serta Membuat Halls Pelatihan Wushu i kedua di Wenxian selain di Chenjiagou sendiri.]

Pada tahun 1928 ia pergi ke Beijing untuk mengajar. Selama periode ini ia meminta Chen Fa-Ke untuk datang ke Beijing untuk mengajar juga. Setelah Chen Fa-Ke tiba di Beijing, Chen Zhao-Pi pergi ke Nanjing. Pada saat itu, Kuomintang masih berkuasa, dan Walikota Nanjing mengundangnya untuk datang dan mengajar kelas di sana. [Catatan Editor:. Pada saat itu, ia juga menjabat sebagai pelatih kehormatan yang terkenal di Pusat Institut Seni Bela Diri]

Ada sekitar tiga puluh anak-anak yang berkumpul di depan pintu untuk menunggu instruksi. Dia akan memimpin kelas di depan, sementara istrinya akan berada di belakang, membuat koreksi. Dia sangat sabar, dan berusaha keras untuk melakukan koreksi. Dia tidak pernah marah. Selama tahun ini, ada tiga tahun “bencana alam” (banjir, kelaparan, dll) serta awal Revolusi Kebudayaan. Selama Revolusi Kebudayaan, Taijiquan dianggap kuno, dan bagian dari agama lama dan takhayul. dan dilarang untuk mempromosikan Taijiquan saat ini. Juga, karena ia terhubung dengan Nasionalis di Nanjing pada tahun 1930, ia berada dalam banyak masalah. Selama waktu ini, jika Anda ingin mengajar atau belajar, itu sangat sulit. [Catatan Editor: Chen Ke-Sen, putra Chen Zhao-Pi, menulis periode ini: “Selama Revolusi Kebudayaan, ayah saya dianiaya dan mengalami publik” sesi perjuangan “, tapi ketika malamnya, Chen Zheng-Lei dan beberapa orang lain dari murid berharganya diam-diam pergi untuk belajar di bawah bimbingannya.  Ayahku, menunjukkan bahwa ia tidak takut penganiayaan, berani meneruskan pengajarannya tentang Taijiquan. ”

Jadi, kadang-kadang, dia akan melihat murid-muridnya berlatih serius, dan pada waktu lain, mereka tidak begitu serius. Saya tahu bahwa ini membuatnya marah, tapi dia tidak pernah menunjukkan kepada kita. Sebaliknya, ia akan menceritakan kisah-kisah untuk membuat kita mengerti mengapa kami harus berlatih dengan tekad. Dia mengatakan kepada kami banyak cerita tentang pahlawan dalam sejarah yang memimpin upaya mereka dari ketidakjelasan menuju kesuksesan.Dia mengatakan kepada kami kisah musisi kuno yang terkenal yang merupakan penemu gaya 5-nada musik Cina. Karena dia sangat ingin mengembangkan musik ini, ia menggosok garam di matanya untuk membutakan dirinya dan menghindarkan diri dari gangguan penglihatan dan dengan demikian bisa fokus perhatiannya pada pendengarannya, dan musiknya. Dia juga mengatakan kepada kami Jenderal Yueh Fei yang mempunyai  tato dari ibunya di punggungnya yang berbunyi, “memberikan diri sepenuh hati ke negara Anda.”

Dia mengatakan kepada kami kisah-kisah ini karena dia ingin kita mengikuti contoh dari para pahlawan, sehingga kita akan bersikap tegas dan keras dalam hidup kita. Yang paling penting, dia membuat kita menyadari bahwa kita adalah penerus masa depan seni Taijiquan, dan bahwa kita harus berlatih terus menerus untuk memenuhi tanggung jawab ini. Jika kita tidak, generasi kita akan mematahkan tradisi instruksi yang diturunkan dari nenek moyang kita. Taijiquan berasal dari keluarga Chen. Jika kita melanggar tradisi ini, kita tidak akan mampu berdiri di hadapan nenek moyang kita, dan anak-anak kita akan mengutuk kita. Jadi, ketika kita masih sangat muda, kami dibuat untuk memahami tanggung jawab kami. Terlepas dari betapa sulitnya situasi kita pada waktu itu, kami harus berlatih keras.

Menjelang akhir Revolusi Kebudayaan, Partai Komunis memutuskan untuk mulai mempromosikan seni bela diri. Akibatnya, moral guru saya dan kepercayaan diri meningkat. Ajarannya mulai meningkat. Dia mengajar dengan penuh kesabaran. Jika Anda tidak mengerti gerakan, ia akan mengulanginya berulang kali untuk Anda. Tidak hanya itu  ia juga akan menjelaskan gerakan, ia juga akan menjelaskan prinsip-prinsip di balik itu dan aplikasinya.

Pada saat itu, ia berusia delapan puluhan, tapi ia masih akan mengajari  push hand. Pada tahun 1972, ia meninggal. Dia meninggal akibat terlalu banyak bekerja. Dia mengambil Taiji tim di seluruh China untuk bersaing. Kondisi kehidupannya yang tidak baik di desa, dan tidak bisa mempertahankan energi yang dikeluarkan dalam mengajar selama bertahun-tahun. Sebelum kematiannya, dia mengajari saya semua prinsip-prinsip, teknik, rutinitas dgn tangan kosong, senjata dan tangan mendorong yang ia tahu. Chen Zhao-Pi telah meninggal, tetapi ia meninggalkan sekelompok anak muda yang didedikasikan untuk Taiji. Apakah mereka berasal dari Chenjiagou atau tidak, semua gaya pengajarannya merupakan turun dari dia. Dia adalah orang yang bertanggung jawab untuk mempromosikan seni bela diri ini ketika berada dalam kemunduran, dan meningkatkan generasi berikutnya sebagai guru di desa.

 

Q. Apa yang bisa Anda ceritakan tentang keadaan Taijiquan di Cina hari ini?

A. Pada tahun 1978, Partai Komunis mulai Kebijakan Pintu Terbuka nya. Media mulai melaporkan cerita tentang Taijiquan, dan sebagai hasilnya, lebih banyak orang menjadi sadar akan hal itu. Pertukaran internasional mulai terjadi, dan lebih banyak orang di seluruh dunia menjadi peduli terhadapTaijiquan. Dalam lima hingga enam tahun terakhir, pemerintah China telah menjadi lebih tertarik dalam mempromosikan Taijiquan.

Saat ini, ada banyak kompetisi Taijiquan yang berbeda yang terjadi di China. Pemerintah menghabiskan beberapa juta China Yuan untuk membangun sebuah akademi seni bela diri yang besar di Wenxian, dekat Chenjiagou. Sejauh ini, sudah ada empat Pertemuan internasional Taiji yang diadakan di sana. Lebih dari 33 negara yang hadir, dengan lebih dari 300 pesilat yang hadir. Ada lebih dari 90 organisasi internasional yang berpartisipasi. Ada tiga arena terpisah untuk kompetisi. Semua gaya utama yang dipertandingkan. Acara meliputi rutinitas dgn tangan kosong, senjata, demonstrasi dan tangan mendorong (termasuk “lei tai” di mana pesaing bertemu pada platform yang tinggi). Siapa pun yang dipaksa turun dari platform tersebut ia kalah. Kompetisi mendorong tangan tidak dibatasi seperti  di Amerika Serikat, itu adalah gaya bebas. Selain menendang, meninju, menyambar rambut, menggigit, dengan menggunakan siku, lutut dan kepala menyeruduk,pokoknya “apa saja” boleh.

Bagian II Tai Chi dan Pernafasan Lambung Bawah

Published August 1, 2012 by chentaichistyle

Cara Berlatih Pernafasan Lambung Bawah

Mempelajari ulang pernafasan lambung membutuhkan dua hal: pertama, seseorang harus kendur/ santai secara emosi, dan kedua dia harus memperkuat otot-otot lambung yang melemah karena jarang digunakan.

Cara paling efektif membentuk nafas teratur adalah dengan latihan yang disebut pernafasan botol. Dinamakan pernafasan bototl karena caranya seperti cairan mengisis botol. Jika cairan dituang ke dalamnya, cairan mengisi dari dasar ke atas.

Pernafasan dalam persis  sama dengan hal tersebut. Hidung adalah mulut bototl dan lambung sebagai dasarnya.

Dalam pernafasan botol, seseorang belajar menarik nafas dengan lembut, mantap dan menyantaikan otot-otot lambung bawah.  Ketika udara menembus dan mengembangkan paru-paru, terjadi pengembangan diafragma ke bawah. Jika otot-otot lambung santai, maka pengembangan diafragma ke bawah membuat lambung bawah mengembang.

Untuk belajar pernafasan lambung, ada latihan yang dapat dilakukan ditempat tidur menjelang tidur.  Berbaring telentang, kaki dan tangan dijulurkan dan santai. Pakaian harus longgar, khususnya pada pinggang. Letakkan buku pada lambung bawah. Tarik nafas perlahan dan sedalam mungkin, kemudian keluarkan perlahan dan teratur melalui celah bibir sampai seluruh udara terkeluarkan. Tutup mulut dan mulailah menarik nafas melalui hidung, perlahan tetapi teratur, perhatikan buku dilambung bawah bergerak naik sewaktu lambung mengembang. Anda dapat meletakkan kepala di atas bantal agar lebih mudah mengamati gerak naik turunnya.

Latihan angkat beban lambung sederhana ini membuat tubuh mengenali kembali otot-otot lambung bawah. Dengan latihan teratur, ini akan sangat meningkatkan kekuatan lambung.

Dalam latihan Chi Kung Baju Besi kita secara teratur mengabungkan pernafasan lambung dengan “mengemas nafas”, menarik nafas ke dalam lambung bawah sambil menarik otot anus dan secara lembut menekannya dengan diafragma.

Dalam Tai Chi tidak harus melakukan latihan mengemas nafas secara khusus, tetapi kita tetap menggabung pernafasan lambung dengan sedikit mengencangkan otot dubur. Ini kita sebut sebagai menutup dasar, dan hal ini mencegah kebocoran energy melalui otot dubur yang lemah.

Menjaga tekanan Chi yang mantap dan lembut pada lambung merupakan jantung dari pengembangan Chi dalam latihan Tai Chi. Sewaktu menarik nafas, rasakan lambung bawah menggembung dan mengembang membentuk suatu bola tekanan Chi dalam Dan tien; disaat yang sama rasakan tekanan yang sepadan mendorong dari luar. Ketika mengeluarkan nafas, tekan sedikit bola Chi ke bawah menggunakan diafragma dan otot-otot lambung. Pada saat ini anda akan merasakan tekanan di dalam mendorong ke luar dan tekanan dari luar mendorong ke dalam.

Secara bertahap anda akan merasakan bola Chi di dalam terbentuk. Sesudah itu anda dapat mulai mengerakkan bola chi berspiral dan perlahan-lahan mengerakkannya turun ke tulang ekor dan memindahkannya naik ke tulang punggu, ke ubun-ubun, turun ke lidah, dan turun ke depan tubuh anda, ke pusar, dan kemudian kembali ke Dan Tien. Tak lama lagi Anda akan mampu menggerakkan bola chi ke lengan dan kaki.

Karena rangkaian gerakkan Tai chi dilakukan secara perlahan, sangat mungkin untuk belajar mengatur pernafasan dan menenangkan pikiran. Pengaturan nafas dimulai dengan belajar bagaimana bernafas dengan lambung, namun akhirnya, sesudah tubuh membuka dan energy mulai mengalir, seorang praktisi Tai Chi merasa bahwa dia bernafas dengan seluruh tubuhnya.

Latihan meditasi adalah salah satu metode terbaik belajar mengatur nafas. Sesudah seseorang belajar mengatur pernafasan dengan meditasi duduk atau berdiri, dia akan belajar mempertahankan pernafasan yang teratur dalam gerak dengan latihan Tai Chi; sehingga Tai Chi sering disebut meditasi bergerak. Struktur tubuh yang tepat pada setiap gerak membuat nafas dapat merasuk ke seluruh organ.

Bagian I: Tai Chi dan Pernafasan Lambung Bawah

Published July 14, 2012 by chentaichistyle

Oleh Syaifullah, S.Pd

Ketika bayi keluar dari rahim, hal pertama yang dilakukan adalah nmenarik nafas panjang. Kita bisa bertahan tanpa makan selama berminggu-minggu, kita bisa hidup tanpa air untuk beberapa hari, tapi tak dapat hidup tanpa oksigen beberapa menit saja.

Bernafas adalah fungsi tubuh yang dilakukan dengan disadari dan tanpa disadari. Kita dapat dengan sadar mengubah cara bernafas, bahkan menghentikannya, tapi kita tidak bisa menahan nafas sampai mati lemas, ada mekanisme tubuh yang menghalangi kita melakukan hal tersebut. Pada kasus kecelakaan di mana korban berhenti bernafas, bahaya yang langsung terjadi adalah kerusakan otak. Jadi bernafas dan fungsi otak terikat sangat jelas.

Para ahli Tao kuno menemukan bahwa bernafas  tidak hanya berhubungan dengan otak tetapi dengan kesadaran. Para pelaku meditasi Tao di zaman dulu meninggalkan banyak catatann dalam koleksi yang berjumlah lebih dari seribu jilid, yang dikenal dengan sebagai Kumpulan Kajian Suci Tao. Banyak bagian dari catatan tersebut membahas pentingnya pernafasan dan menyajikan banyak metode pernafasan untuk pengembangan kesehatan dan spiritual. Banyak tulisan mengenai latihan pernafasan ini membuat Tao menjadi salah satu yoga yang paling lengkap.

Jika pernafasan tenag, teratur dan tetap, pikiran mengalami hal yang sama. Sebaliknya jika nafas berat, kasar atau tidak teratur , pikiran terpengaruh oleh berbagai perasaan dan emosi yang bergelombang. Jika Anda melihat orang yang sedang marah, perhatikan pola pernafasannya. Banyak terapi modern menyarankan latihan pernafsan dalam, teratur dan berirama sebagai metode menenangkan pasien yang sedang terganggu emosinya.

Latihan Tai Chi selalu dilakukan berkaitan dengan pernafasan lambung. Pernafasan lambung sering salah dimengerti dengan memasukan udara ke dalam lambung bawah, kenyataanya udara hanya dapat masuk ke dalam paru-paru.

Pernafasan lambung berarti mempertahankan lambung tetap santai sewaktu bernafas. Ketika menarik nafas, diafragma bergerak turun, dan ketika mengeluarkan nafas diafragma naik ke atas. Jika otot lambung bawah tetap santai saat menghirup nafas, maka lambung dapat mengembang, tersedia lebih banyak ruang bagi diafragma untuk bergerak turun, sehingga lebih banyak udara dapat masuk ke dalam paru-paru. Kita bernafas lebih penuh sehingga lebih bertenaga.

Jika lambung terhambat oleh ketegangan otot, diafragma tidak dapat mengembang sepenuhnya. Secara otomatis kita imbangi dengan mengembangkan dada; ini disebut pernafasan dada dangkal. Pernafasan dada kurang bertenaga karena paru-paru tidak dapat mengembang sebesar pernafasan lambung.

Secara fisiologis otot antara rusuk dada dirancang untuk menyediakan hanya 25% dari kekuatan otot yang dibutuhkan untuk mengisi paru-paru. Sisa 75% lainnya adalah pekerjaan diafragma.

Pernafasan lambung bawah membantu mempertahankan garavitasi tetap rendah. Hal ini berkaitan dengan ketenangan dan kesantaian. Pernafasan dada atas dan mempertahankan pusat gravitasi pada posis yang lebih tinggi secara ilmu syaraf berhubungan erat dengan stress, kegelisahan dan tekanan darah tinggi. Salah satu hasil riset terbaru menunjukkan lebih dari 70% pasien tekanan darah tinggi adalah orang-orang dengan pernafasan dada atas. Dalam salah satu studi di Inggris, lebih dari 90% pasien agora-fobia (orang-orang yang takut meninggalkan rumah) berhasil diobati hanya dengan mengajari mereka untuk memindahkan pernafasan ke lambung bawah ketika gejala penyakit menyerangnya. Jika anda melihat orang kecewa, amati apa dia bernafas dengan lambung bawah, atau dadanya naik turun. Keseimbangan emosi dapat dengan mudah dikembalikan dengan penenangan pernafasan lambung pada piker manusia.

Pernafasan lambung bawah juga memperbaiki peredaran darah. Jantung adalah organ utama yang bertanggung jawab memompa darah ke seluruh tubuh. Ketika lambung bergerak bebas naik dan turun saat bernafas, gerakkan ini meningkatkan dan menurunkan tekanan dalam rongga lambung, di mana aorta dan vena cava mengalir. Hal ini menghasilkan gerakkan memompa yang secara efektif mengurangi beban kerja jantung, dengan membantu darah kotor mengalir kembali ke jantung. Dengan demikian lambung bawah berfungsi sebagai jantung kedua.

Sembeli yang disebabkan oleh tegangan lambung sering kali dapat disembuhkan oleh pijatan lembut dari pernafasan lambung.

Pernafsan lambung lebih mudah jika tubuh belajar ulang untuk tetap meluruskan tulang punggung dengan energy Langit dan Bumi. Jika tulang punggung selalu ditekuk ke depan, diafragma tidak dapat bergerak bebas sewaktu bernafas.

Pernafasan lambung bawah adalah cara bernafas yang alami; setiap bayi yang lahir sehat tahu bagaimana melakukannya. Ketika kita semakin tua dan mengalami stress atau trauma kehidupan, kita menjadi keras secara fisik, emosi dan mental. Sedikit demi sedikit, otot-otot lambung dan diafragma mengencang dan kendur pada beberapa tempat, dan kita kehilangan kemampuan bernafas dalam yang kita miliki sejak lahir.

 

Nantikan Bagian II Cara Berlatih Pernafasan Lambung Bawah

//

Berat Badan Ideal dengan Tai Chi Bagian 2

Published June 14, 2012 by chentaichistyle

Gemuknya dari air. Orang yang mengidap kegemukan ini, biasanya mengalami gangguan sistem urinologi, buang air kecil kurang lancar, sehingga banyak air menimbun di bawah kulit. Jika permukaan kulit ditekan dengan jari, kulitnya tidak bisa segera kembali dan orang yang mengidap kegemukan ini, berat badan pada pagi dan sore berlainan. Pada umumnya, berat badan pada pagi hari lebih ringan daripada sore. Untuk melangsingkan kegemukan ini, sebaiknya selain melakukan latihan olahraga pernapasan Tai Chi, juga diberikan obat yang melancarkan urine.

Gemuk dari lemak. Orang yang mengidap kegemukan ini, paling banyak di antara orang-orang yang kegemukan. Kejadian ini disebabkan oleh kebanyakan
makan makanan yang mengandung lemak, akan tetapi kurang berolahraga.
Untuk melangsingkan kegemukan jenis ini, selain melakukan olahraga pernapasan Tai Chi, juga harus memperhatikan masuk dan keluarnya energi dalam tubuh, agar dapat seimbang. Dengan demikian, akan didapat hasil yang baik.

Kegemukan karena sekresi endokrinase dalam tubuh tidak normal. Orang yang mengidap kegemukan jenis ini, kebanyakan timbul dari gangguan sekresinya
endokrinase kelenjar teroid atau karena penyakit kadar gula rendah di dalam darah (Hipoglikemia) sering kambuh. Untuk mengatasi kegemukan jenis ini,
terutama harus menyembuhkan dulu penyakit tersebut, kemudian melakukan pemijatan pada akupunktur Kwan-Nyan (cara pemijatan disebut di
bawah). Dengan demikian, baru akan berhasil.

Kegemukan setelah bersalin. Yang mengidap kegemukan jenis ini adalah wanita yang setelah melahirkan anak. Kelainan ini dialami oleh banyak ibu baru atau sudah beranak. Kegemukan jenis ini dikarenakan setelah melahirkan, makan vitamin secara berlebihan, di samping kesibukan merawat bayi, sehingga waktu berolahraga kurang. Untuk melangsingkan jenis kegemukan ini, jika ibu-ibu menekuni latihan olahraga pernapasan Tai Chi secara rutin dan memperhatikan makanan sehari-hari, berat badan akan normal kembali.